KIRJAUDU


Autamme äitejä voimaan hyvin 

Synnyttäneiden äitien hyvinvointi on meille sydämen asia. Autamme sinua voimaan paremmin omassa kehossasi ja samaan lisäenergiaa ja jaksamista vauva-arkeen.

Tilaa ilmainen minikurssi ja saat äitiysfysioterapeuttien suunnittelemat harjoitteet sekä ohjeet tukemaan synnytyksestä palautumistasi.

TILAA ILMAINEN MINIKURSSI


Oletko raskaana? 

Raskausaikana moni ennen itsestään selvältä tuntunut asia muuttaakiin muotoaan ja nostattaa esiin kysymyksiä. Miten kannattaa liikkua ja mitä jättää väliin? Mitä tehdä, kun väsyttää koko ajan? Mitä tehdä, kun vaivoja alkaa ilmaantua? Voiko synnytyksestä palautumiseen vaikuttaa jo raskausaikana?

Tilaa ilmainen raskausajan hyvinvointiin keskittyvä podcast-sarjamme!

TILAA ILMAINEN PODCAST-SARJA

Äitiysfysioterapian ammattilaiset tukenasi

Hei, olemme Tuuli ja Annakaisa!

Olemme äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutteja ja olemme auttaneet satoja äitejä palautumaan paremmin synnytyksen jälkeen.

Olemme nähneet, millainen harjoittelu on realistista ja motivoivaa toteuttaa vauva-arjen keskellä. Olemme nähneet ne kompastuskivet, joihin yleensä kompuroidaan ja auttaneet äitejä väistämään niitä.

Sen lisäksi elämme itsekin samaa elämänvaihetta ja tiedämme täsmälleen, kuinka haastavaa on löytää aikaa ja motivaatiota oman kehon vahvistamiseen. Hyvässä muistissa on vauva-arjen realismi, harjoittelun haasteet sekä aito ilo oman kehon vahvistumisesta sopivalla harjoittelulla.

Olemme iloisia, että voimme auttaa myös sinua!

Tuuli Luhtalampi & Annakaisa Hinkkanen

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutit, joilla on liikunnanohjaus- ja valmennustausta

Verkkovalmennukset äideille

Palaudu synnytyksestä suosituilla verkkovalmennuksillamme!

Äideille suunnatut verkkokurssimme sisältävät luotettavaa tietoa sekä tehokkaita ja helposti toteutettavia harjoituksia, jotka äitiysfysioterapian ammattilaiset ovat luoneet hyvinvointisi tueksi.

Liikettä läpi raskauden -verkkovalmennus

149 €

Sinulle, joka haluat voida hyvin raskausaikana, valmistaa kehoa synnytykseen ja palautua synnytyksestä helpommin.

  • Opi liikkumaan raskaus edellä
  • Täsmätreenimetodilla käytät treeniajan fiksusti, saat lyhyilläkin harjoitteilla aikaan muutoksen
  • Ennaltaehkäise ja hoida raskausvaivoja
  • Valmista kehoa synnytykseen
  • Vaikuta synnyksestä palautumiseen jo raskausaikana
TUTUSTU

Palaudu synnytyksestä -verkkovalmennus

299 €

Sinulle, joka olet juuri synnyttänyt ja haluat lähteä vahvistamaan kehoasi turvallisesti. Voit aloittaa kurssin jo ensimmäisellä viikolla synnytyksen jälkeen!

  • Luotettavaa tietoa ja hyödyllisiä vinkkejä arkeen
  • Tehokkaita ja helposti vauva-arjessa toteutettavia harjoituksia
  • Saat lisää energiaa, kehosi vahvistuu ja palautuu paremmin synnytyksestä
TUTUSTU

Juoksukuntoon synnytyksen jälkeen -verkkovalmennus

129 €

Sinulle, joka haluat valmistaa kehoa juoksuun tai hyppyjä, suunnanvaihdoksia ja iskutuksia sisältävään liikuntaan. Kurssin voi aloittaa kun synnytyksestä on vähintään 3-4kk.

  • Valmista lantionpohjaa iskutuksia sisältävään liikuntaan
  • Vahvista keskivartaloa, alaraajoja ja pakaroita, jotta juoksutekniikkasi paranee eikä kuormita kehoa haitallisesti
  • Kehitä kehonhallintaa, jotta saat pidettyä juoksuasennon paremmin ja askel kulkee kevyemmin ilman takapakkeja
TUTUSTU

Synnyttäneet äidit eivät mielestämme
saa tarpeeksi huomiota

Niin neuvolan kuin kylään saapuneiden tuttavienkin huomio on ensisijassa vauvassa. Kaikista sydäntäsärkevintä on nähdä, kuinka äidit jätetään palautumisen kanssa yksin. Raskaus ja synnytys laittavat äidin kehon melkoisen mankelin läpi.

Synnytyksen jälkeen olisi tärkeää, että synnyttäneet saavat tietoa, tukea ja konkreettisia neuvoja, jotta palautuminen olisi mahdollisimman sujuvaa ja tuore äiti voisi hyvin raskaan vauvavuoden aikana mutta myös myöhemmin. Tämä tärkeä palautumisen ja "uudelleen rakentamisen" vaihe ulottaa vaikutuksensa pitkälle naisen elämänkaarella – aina vaihdevuosiin ja vanhuuteen saakka.

Siksi me teemme tätä. Koska jokainen synnyttänyt on kaiken sen arvoinen. Ja vaikkemme fysioterapeutteina näekään synnyttäneitä äitejä kuin pienen ajan heidän elämästään, tiedämme miten suuri vaikutus huolellisella kehon kuntouttamisella on naisen loppuelämäsi hyvinvoinnin kannalta.

Miksi halusimme jakaa tämän tarinan kanssasi? Koska haluamme, että tiedät, miksi suhtaudumme intohimoisesti työhömme synnyttäneiden äitien parissa. Haluamme saada aikaan muutoksen.

Ja voimme auttaa myös sinua.

Tilaa ilmainen minikurssi!

Ilmainen kolmiosainen minikurssi sisältää äitiysfysioterapeuttien suunnittelemat harjoitteet sekä ohjeet tukemaan synnytyksestä palautumistasi. Saat hyöydyllisten vinkkien lisäksi myös harjoitteita videomuodossa.

100% yksityisyydensuoja. Emme jaa yhteystietojasi kolmansille osapuolille. Voit myös poistua listalta koska tahansa.