15. Rikos: selkä sabotoitu. Epäilty: heikot vatsalihakset

Onko selkäkivun taustalla vain heikot vatsalihakset?

Tässä jaksossa äitiysfysioterapeutit Tuuli ja Annakaisa pureutuvat siihen, miksi vauva-arjessa selkä on tulessa, lattialle on pakko päästä lepuuttamaan selkää, ja jokainen nosto sattuu tarpeettomasti.

Selkäkivun taustalla on harvoin yksi syy. Usein kyse on heikon ja kireän lihaksen kombosta: etupuoli väsyy, takapuoli kiristää, ja lopputuloksena on kipu, joka ei hellitä vaikka treenaisit lisää.

Ei ole olemassa yhtä taikaliikettä, joka parantaa selän – mutta on paljon asioita, jotka auttavat jo heti.

Sukellamme arjen todellisiin tilanteisiin:
• Miksi selkä kipeytyy vaunulenkin jälkeen?
• Onko tekemäsi harjoitukset oikeasti oikeanlaisia?
• Tarvitsetko tukivyön – ja kuka siitä hyötyy?
• Miksi selkä kipuilee yölläkin ja mitä uniergonomialle voi tehdä?

Unohda yksinkertaiset selitykset ja taikaliikkeet – tässä jaksossa mennään syvemmälle.

Saat selkeyttä siihen, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu ja miten voit helpottaa oloa jo tänään.

Jos haluat vihdoin ymmärtää selkäkipusi juurisyyn ja löytää kokonaisvaltaisen ratkaisun pikakorjausten sijaan, tästä jaksosta saat kimmokkeen.

www.palaudusynnytyksesta.fi