Kokemuksia Palaudu synnytyksestä -verkkokursseista
Jo sadat upeat äidit ovat luottaneet meihin ja aloittaneet matkansa synnytyksestä palautumiseen kanssamme. Tutustu alla äitien kokemuksiin verkkovalmennuksistamme!
Palaudu synnytyksestä -verkkovalmennus
Kurkkaa kokemuksia suositusta verkkovalmennuksestamme!
Henrika
Kiitos on sana pieni tästä mahtavasta kurssista. Lämmin kiitos kuitenkin Tuuli ja Annakaisa ihanasta kurssista. Kurssi on todellakin tehty ammatitaidolla ja sydämellä ❤️ Kurssi tarjosi hyvin ohjeistettuja harjoitteita, joita ehtii tehdä vauva-arjessa(kin). Lisäksi kattavasti hyviä työkaluja ja vinkkejä niin keholle kuin mielelle arkipäivään, synnytyksestä palautuminen mielessä pitäen. Kerrankin verkkokurssi, jonka jaksoi suorittaa loppuun asti, ja jopa jatkaa vielä kurssin loputtua.
Petra
Kurssi on mielettömän hyvä, aivan ihana! ❤️ Parasta kurssissa on lyhyet, arkeen realistisesti soviteltavissa olevat treenit, jotka yleensä halutessaan ehtii ja jaksaa tehdä. Tapanne ohjata kurssilla on ollut hyvin selkeä ja lempeä. Aion jatkossa ottaa jatkokurssin myös kokeiluun, koska peruskurssi ainakin on ollut huippu!
Vilma
Väitän, että tällä kurssilla ja teillä oli todella keskeinen merkitys siinä, että tänä päivänä tunnen olevani täysin toimintakykyinen ja synnytyksestä toipunut, valmiina treenaamaan kovempaa silloin kun siltä tuntuu. Teette niin tärkeää työtä ja olen suositellut kurssia kaikille ystävilleni jotka ovat samassa tilanteessa.
Jenni
Peruskurssi etenee kivasti ja treenit on sopivan haastavia ja mittaisia. Mielenkiinto pysyy hyvin yllä! Olen kokenut koko kurssin hyödylliseksi ja en kadu pätkääkään, että ostin ja panostin omaan palautumiseen ja jaksamiseen. Suosittelen varmasti muillekin. ❤️
Sini
En olisi ilman kurssia tiennyt yhtään, mitä on turvallista tehdä. Aluksi pienet treenihetket olivat todella tärkeitä hetkiä itselle melko sekavan arjen keskellä. Nyt teho treeneissä on noussut mukavasti ja 8. osion treenit haastoivat jo kunnolla. Liikkuvuusharjoitteet pitävät kovin jumissa olevaa kroppaa vähän vetreämpänä. Hyvä paketti siis kokonaisuudessaan!
Eveliina
Harjoitukset ovat mukavan mittaisia, yleensä oon kerennyt vauvan lyhyidenkin päikkäreiden aikana tehdä vaikka kaikki kerralla. Tuntuu tosi motivoivalta tehdä kun tietää, että se on just oikeanlaista liikettä ja kun sen tuntee että vaikuttaa oikeassa paikassa. Ihan eri tavalla alkanut kyllä ymmärtää noita syviä lihaksia ja niiden tuomaa tukea. Tää on tuntunut tosi hyvältä satsaukselta omaan hyvinvointiin 😍
Mona
Emmin kauan, että raaskinko ottaa valmennusta. Mitä jos se onkin pettymys? Mutta ONNEKSI OTIN! ❤️ Siis ihanaa, miten pienillä jutuilla ja harjoitteilla jo saa hyvää oloa ja tuntee että ne auttaa. Ne liikkuvuusharjoitteet on kyllä ihan parhaita. ❤️
Nimetön palaute
Toisen raskauden ja synnytyksen myötä aktiivinen liikkuja ja urheilijakin yllättyi kuinka paljon kehoni kurssia tarvitsi. Jo 2vkon kohdalla pystyin havaitsemaan tuloksia sisäisen tuen hallinnassa ja keskivaratalon vahvistumisessa. Uutta oli kuinka monipuolisesti ja haastavastikin keskivartaloa voi lähteä vahvistamaan heti synnytyksen jälkeen. Coren hallinta ja toiminnallisuus ei olisi omin opein päätynyt tähän pisteeseen. Onneksi tajusin satsata omaan hyvinvointiin, se kantaa pitkälle.
Lotta
Parasta oli lempeys ja kanssakulkijuus teidän puheissa, viikkoaikatauluissa, liikkeissä, arpienhoitoinfoissa. Kurssi oli päivieni ilo synnytyksen jälkeen, hälvensi jännitystä omaa synnytyksen jälkeistä kehoa kohtaan, antoi iloa edistymisestä, ilman teitä olisi jäänyt liikkeet tekemättä. Videot olivat sopivan lyhyitä.
Juulia
Valmennuksessa parasta oli fiilis, joka tuli kurssin suorittamisen varrella! Keho vahvistui, arkeen löytyi niitä ihania omia treenihetkiä vauva-arjen vastapainoksi ja tämä äiti jaksoi olla hyvinvoivampi puoliso ja vanhempi. Treenit olivat juuri sopivia kuormitukseltaan, jotta niihin teki mieli palata uudelleen ja uudelleen. Kiitos! ❤️
Kohti kovempaa treeniä -verkkovalmennus
Lue kokemuksia tykätystä jatkokurssistamme!
Karoliina
Kurssinne on antanut luottamusta ja taitoa kuunnella omaa kehoa ja liikkua sen mukaan.
Aloitin kuukausi sitten kahvakuula-tunnilla käymisen. Siellä olen huomannut monta juttua, joita olen oppinut teidän kursseilla. Osaan nyt kuunnella kehoani ja muokata annettuja liikkeitä tai hidastaa tahtia. Koen tämän aivan älyttömän tärkeäksi oivallukseksi itselleni. Tästä on tullut tosi tyytyväinen olo, kun en väkisin puske, niinkuin ohjaaja sanoo, vaan uskallan luottaa itseeni ja tehdä toisin. Tämä ei ehkä kuulosta teistä ihmeelliseltä, mutta on mulle älyttömän tärkeä juttu. Kiitos siitä tuhannesti.
Huomaan siellä kahvakuulassa kaipaavani teidän kurssin kaltaista rauhallisuutta, läsnäoloa, nauttimista oman kehoa kuunnellen ja hengitykseen keskittymistä. Eli se muun muassa on ollut parasta. Myös videoiden / tilan visuaalinen ilme on ollut ihana ja tuonut tätä samaa rauhallista tunnelmaa. Ymmärrän nyt, kuinka paljon tietty tunnelma vaikuttaa mun liikkumiskokemukseen.
Kiitos kiitos kiitos! ❤️❤️❤️
Hilkka
Odotin treeneiltä tuntuvia, mutta turvallisia harjoituksia ja niitä sain. Kävin esikoiseni jälkeen varsin laadukkaassa synnytyksen jälkeisessä ohjatussa liikunnassa ja sain silti kurssilta paljon uutta.
Parasta kurssissa:
- Lempeä ”tee mitä pystyt” -asenne
- Reipas kannustaminen kokeilemaan
- Liikkeet oli skaalattu riittävän laajasti. Oli tosi helppoja variaatioita sekä itselleni aivan liian raskaita. Oli helppo kokeilla rankempaa versiota ja vaihtaa takaisin helpompaan.
- Liikkeiden läpikäynti oli selkeää ja opetus laadukasta
- Liikkuvuusvideot ja palautumisen korostaminen tekivät ainakin tälle suoristuskeskeiselle äidille todella hyvää
Riina
Olen tykännyt kovasti molemmista Palaudu synnytyksestä -kursseista. Ne ovat olleet äärimmäisen hyödyllisiä, etenkin jatkokurssi. Raskaamman liikunnan pariin palaaminen synnytyksen jälkeen mietityttää, eikä siihen saa oikein muualta ohjeita ja tukea. Erityisen tervetullutta on myös "henkisen puolen" painotukset, joista usein vaietaan (jaksaminen, uni, ravitsemus, seksuaalisuus ym). Se erottaa kurssinne muista vastaavista hienolla tavalla, ja olenkin suositellut näitä monille ystäville.
Jenni
Parasta kurssissa oli selkeät videot, jotka olivat riittävän lyhyitä, että ne ehti tehdä vauvan kera. Valmentajat olivat asiantuntevia, tsemppaavia ja hymyileviä. Treenien haastavuus oli hyvä, jopa yllättävän tehokasta!
Sonja
Jatkokurssi antoi minulle lisää luottamusta monipuolistaa treenejä synnytyksen jälkeen. Oli kiva saada mm. vinkkejä miten vatsalihaksia voi ottaa pikkuhiljaa enemmän mukaan treeneihin ja kuinka lisätä liikuntaa järkevästi niin, ettei tarvitse pelätä siitä aiheutuvan harmeja.
Juulia
Olen tykännyt jatkokurssista tosi paljon! Ihanaa, että pääsi vähän haastavampien treenien pariin. Pidin erityisesti kehonpainotreeneistä, sillä niitä oli kaikkein helpoin toteuttaa vauvan päiväunien aikaan.
Tiiti
Jatkokurssi on ihan timanttinen! Sen avulla pääsin kiinni rankempiin treeneihin. Teillä on ihana tapa ohjata ja kertoa perusteellisesti koko ajan mitä tehdään ja miksi. Olen suositellut valmennustanne kaikille synnyttäneille kavereilleni.
Marika
Olen tykännyt valmennuksesta tosi paljon! Treenit ovat sopivan pituisia ja hyvin ohjattuja. Kiva myös, että videon lisäksi on lopussa kuvien avulla selitetty treeni. Olen yleensä katsonut videon kerran ja sen jälkeen tehnyt treenin itsekseni ja katsonut vain kuvista mikä liike piti tehdä. Kiitos vielä tosi hyvästä kurssista!
Anna
Tykkäsin jatkokurssista tosi paljon. Harjoitukset olivat tosi hyviä ja hyödyllisiä. Parasta oli, että kurssin sai tehdä rauhassa. Sairastuin useamman kerran kurssin aikana, mutta palasin sitten edellisen viikon harjoituksiin ja jatkoin siitä eteenpäin taas. Ei tullut olo, että homma meni mönkään sairastumisen takia, kun tiesi, että aikaa kurssin läpikäymiseen on ja siitä muistutettiin kurssimateriaaleissakin ihanasti. ❤️
