MY MAMA MOVEMENT ‚Äď PREMIUM-VALMENNUS

 

Paikka, jossa vastasynnyttäneiden äitien riittämättömyyden tunteet vaihtuvat vahvempaan kehoon ja onnellisempaan vauva-arkeen

 

(ilman, että vähennät vauvalle antamaasi huomiota tai kadotat itsesi äitiyden alle)

VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN

Elinvoimaisempi äiti

Vaihda riittämättömyyden tunne ja omien tarpeidesi lykkääminen elinvoimaisempaan äitiyteen, jossa sinun ei tarvitse mustavalkoisesti valita oman ja vauvasi hyvinvoinnin väliltä. (Voit saada ne molemmat!)

Toimivampi keho

Kulje itsesyyt√∂ksist√§ ja ep√§varmuuksista kohti vahvaa ja toimivaa kehoa, jossa tunnet olosi energiseksi ja itsevarmaksi ‚Äď ja jolla pysyt lasten per√§ss√§ ilman kipuja, jumeja ja s√§rkyj√§.

Irti suorittamisesta

Ala surffata alati muuttuvan vauva-arjen aalloilla sen sijaan, ett√§ yrit√§t hampaat irvess√§ puskea aaltojen l√§pi. Jaksat olla iloinen ja johdonmukainen, hassutella ja hullutella lasten kanssa ‚Äď ja olla taas enemm√§n oma itsesi!

‚ÄĚOon l√∂yt√§nyt itse√§ni takaisin ja jaksan liikkua, hassutella lasten kanssa, nautin hetkist√§, osaan ottaa omaa aikaa‚ÄĚ

 

‚ÄĚMaaliskuussa - - - tunsin, ett√§ olin todella pohjalla ja en tiennyt yht√§√§n miten p√§√§st√§ sielt√§ pois. - - - Nyt elokuussa voin kyll√§ sanoa, ett√§ tein maaliskuussa el√§m√§ni parhaimman p√§√§t√∂ksen.‚̧ԳŹ Oon l√∂yt√§nyt itse√§ni takasin, jaksan liikkua kun silt√§ tuntuu, hassuttelen lasten kanssa, nautin hetkist√§, en muserru jokaisesta huonosta hetkest√§, osaan ottaa omaa aikaa. Oon itsevarmempi omissa asioissa ja lasten asioissa. Matka on viel√§ pitk√§, mutta paljon on tapahtunut. Nyt mulla on palasia paikoilla mill√§ l√§hte√§ rakentamaan hiljalleen enemm√§n. Olen todella kiitollinen teille, etenkin sinulle Tuuli ‚̧ԳŹ Sin√§ uskoit minuun, min√§ en, mutta olen alkanut uskoa.‚ÄĚ

- Saana

Tietenkin haluaisit olla se hyvinvoiva, energinen äiti, jolla on hyvä olla kehossaan ja joka jaksaa olla läsnä vauvalle, muille lapsille ja perheelle.

 

Siinä on vain yksi ISO ongelma:

Aika ei tahdo riittää kaikkeen.

Eikä riitä energiakaan. (Kaikki ne valvotut yöt, we know!)

Huonosti nukuttujen √∂iden keskell√§ vauva-arki tuntuu yksinkertaisesti liian kuormittavalta, ett√§ ehtisit huolehtia sek√§ vauvasta ett√§ itsest√§si ‚Äď ainakaan sill√§ tarmolla, jolla toivot.

Sinä haluaisit tehdä asiat hyvin.

Haluat hoitaa vauvan ongelmia, tulkita vauvan viestejä, keksiä vauvalle virikkeitä.  Haluat olla hyvä äiti, hyvä puoliso, läsnä muille lapsille.

Haluat vahvistaa synnytyksestä palautuvaa kehoasi, jumpata sieltä ja treenata tuolta, mutta…

Itsestä huolehtiminen jää AINA arjen jalkoihin!

Saatoit jo ostaa treeniverkkokurssin synnytyksestä palautumiseen, mutta hyvistä aikeista huolimatta homma jäi kesken, koska kaikki aika tuntui valuvan sormiesi läpi vauvavuoden kiireisiin. 

Et saanut aikaiseksi, homma unohtui tai siirtyi aina seuraavaan viikkoon ‚Äď ja sin√§ tunsit ep√§onnistuneesi.

Selkeiden steppien puutteessa etsit apua pissan lirahtamiseen yhdestä paikasta, arven hoitamiseen toisesta, erkauman treenaamiseen kolmannesta. Kun kokonaisuus on sekaisin, kaikkeen on vaikea tarttua.   

Ja vaikka kuinka tallennat somesta hyvinvointivinkkejä puhelimen kameran rullaan, sinne ne unohtuvat.  (Se ei ole sinun syysi!)

Ehkä haluaisit jo päästä palaamaan juoksuharrastuksen pariin, mutta et tiedä, miten ehtisit, kun lapsia on paljon etkä voi (etkä haluakaan!) vähentää heille antamaasi huomiota. (Sitä paitsi koska juoksun uskaltaa edes aloittaa?)

Saatat junnata samoissa harjoitteissa, suorittaa äitiyttä hampaat irvessä ja puskea arkea pakolla.

Eik√§ asiaa ainakaan auta se, ett√§ oma kroppa tuntuu vieraalta tai sen muutoksia on niin vaikea hyv√§ksy√§, ett√§ mieluummin peit√§t itsesi v√§ljiin vaatteisiin ‚Äď taas yksi rasti lis√§√§, joka vain lis√§√§ ep√§onnistumisen tunnetta‚Ķ

Ja silti:

Riippumatta siit√§, kuinka paljon googlaat tai kuinka paljon k√§yt√§t eri ammattilaisia ‚Äď lopputulos on se, ett√§ saat yksitt√§isi√§ neuvoja yksitt√§isiin asioihin, jolloin kaikki tuntuu ty√∂l√§√§lt√§ ja sekavalta ‚Äď ja sin√§ p√§√§dyt tuntemaan riitt√§m√§tt√∂myytt√§, kun et saa niist√§ kunnolla kiinni. ¬†

Ja mitä pidempään lykkäät omasta hyvinvoinnistasi huolehtimista, sitä kuluttavammalta arki tuntuu.

Tunnet hukkuvasi vauva-arjen alle.

 

Usko pois, me tiedämme, mistä puhut. Olemme ihan vasta olleet samassa tilanteessa itsekin.

Mutta uskotko, kun sanomme, että…

 

Suurin este onnistumiselle on usein se, että et ole tottunut laittamaan itseäsi etusijalle

Se on vauvan kanssa 100 % luonnollista. Mutta samaan aikaan - jotta voisit olla paras mahdollinen äiti lapsellesi, sinunkin pitää voida hyvin.

Kun vauvasi el√§m√§n t√§rkein henkil√∂ ‚Äď sin√§ ‚Äď voit hyvin, jaksat olla se energinen, l√§sn√§oleva √§iti, joka haluatkin olla‚Ķ

Ja vauvavuodesta voi tulla upea kokemus (jota muistelet jälkikäteen iloisena ja onnellisena aikana!)

Sinun ei kuitenkaan tarvitse valita mustavalkoisesti itsestäsi ja vauvastasi huolehtimisen välillä.

Voit saada ne molemmat.

Tarvitset siihen vain hieman vetoapua ja oikeita ty√∂kaluja ‚Äď ja siksi me olemme t√§√§ll√§.

 

‚ÄĚT√§m√§ valmennus muutti suorittamisen el√§m√§ss√§ni, ja se on aika iso asia‚ÄĚ

 

‚ÄĚOlen kiitollinen aktiivisuudestani ja sitoutumisestani, jotka eiv√§t olisi olleet mahdollisia ilman teit√§ ihania valmentajia! Muistan, kun Tuuli jossain valmennuksen alkuvaiheessa ehk√§ puhelussa sanoi, ett√§ t√§m√§ valmennus muuttaa suorittamisen el√§m√§ss√§ni lopullisesti ja sit√§ kielt√§m√§tt√§ suuresti ep√§ilin siin√§ vaiheessa, hahaa :D MUTTA oikeassa olit ja se on aika iso asia. - - - Valmennus kannatteli eritt√§in vaikean tai ainakin kuormittavan el√§m√§ntilanteen aikana ja koin, ett√§ kyll√§ t√§st√§kin selvit√§√§n. Sain voimia huomioida itseni ja pit√§√§ itsest√§ni huolta henkisesti ja fyysisesti. Valmennus muistutti lempeydell√§√§n siit√§, ett√§ el√§m√§ ei ole sinnittely√§ eik√§ kaikkea tarvitse suorittaa ja jaksaa itse.

- Päivi

My Mama Movement
-valmennuksessa

 

sanot lopullisesti hyv√§stit suorittamiselle ja riitt√§m√§tt√∂myyden tunteelle ‚Äď ja alat luoda uutta, elinvoimaisempaa vauva-arkea

 

Ei enää...

 

ūüė© Turhautumista, koska et ehdi treenata, palautua ja huolehtia itsest√§si, jonka takia tunnet olosi entist√§kin v√§syneemm√§ksi

ūü•ļ Omien tarpeidesi mustavalkoista sivuun ty√∂nt√§mist√§, joka vain pahentaa riitt√§m√§tt√∂myyden tunteitasi

ūüďĪ Jatkuvaa tiedon murujen googlaamista, Instagram-vinkkien tallentamista ja syyllisyytt√§ siit√§, kun et saa muutettua niit√§ toiminnaksi

‚ĆõÔłŹ Oman hyvinvoinnin lykk√§√§mist√§ ‚ÄĚehk√§ sitten 2‚Äď3 vuoden p√§√§h√§n, kun on enemm√§n aikaa‚Ä̂Ķ

ūü§Į Ep√§varmuutta ja huolta siit√§, milloin ja miten synnytyksest√§ palautumista pit√§isi edist√§√§ ja ‚ÄĚteenk√∂ kaiken oikein‚ÄĚ

ūü§Ę Kropan muutosten vieroksumista, niist√§ lannistumista tai niiden edess√§ luovuttamista

ūüė¨ Arjen ja √§itiyden suorittamista hampaat irvess√§ tai tuloksien puskemista pakolla

Sen sijaan:

 

ūü§Ī El√§t onnellisempaa vauva-arkea, kun huomaat, ett√§ balanssin voi saavuttaa, eik√§ itseesi panostamisen tarvitse olla vauvalta pois

ūüßėūüŹľ‚Äć‚ôÄÔłŹ Tunnet onnistumisen kokemuksia, rauhallisuutta ja tyyneytt√§, koska huolehdit my√∂s omista tarpeistasi ‚Äď ja huomaat, kuinka oma hyvinvointisi tukee vauvan (ja koko perheen!) hyvinvointia

ūü§≠¬†Keskityt ja sitoudut olennaiseen pienin, mutta tehokkain askelein ‚Äď ja onnistut vihdoin muuttamaan tiedon tekemiseksi

ūü§© Tunnet olosi energisemm√§ksi, jaksat paremmin ja hymyilet enemm√§n ‚Äď ja alat taas muistuttaa entist√§ itse√§si!

ūüŹčūüŹľ‚Äć‚ôÄÔłŹ Tied√§t, miten voit auttaa kehoasi palautumaan ja huomaat, kuinka kroppa vahvistuu hiljalleen ja nousujohteisesti

ūüėė¬†Kun katsot peiliin, n√§et oman kehosi uudessa valossa ja osaat arvostaa sen toiminnallisuutta pelk√§n ulkon√§√∂n sijaan (koska oma keho tuntuu taas terveemm√§lt√§ ja vahvemmalta!)

ūü•į¬†Suhtaudut itseesi lempe√§mmin ja osaat nauttia arjen pienist√§ ilon hetkist√§.

 

Seuraava valmennus alkaa maaliskuussa 2024.

HAE VALMENNUKSEEN - VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN

 

‚ÄĚKipuja ja s√§rkyj√§ on huomattavasti v√§hemm√§n, ja olen taas pystynyt toimimaan taaperon kanssa miten olen halunnut‚ÄĚ

 

‚ÄĚValmennus on muuttanut arkeani monella tavalla. Kipuja ja s√§rkyj√§ on huomattavasti v√§hemm√§n, ja olen taas pystynyt toimimaan taaperon kanssa (nostelemaan, hulluttelemaan jne) miten olen halunnut. Lis√§ksi synnytyspettymyksest√§ keskustelu ja asian k√§sittely on mahdollistanut sen, ett√§ olen voinut henkisesti paremmin ja ollut huomattavasti parempi √§iti lapsilleni. Uskon valmennuksen vaikuttavan tulevina vuosina erityisesti parisuhteeseen (parisuhteen huolto, yll√§pito, kommunikaatio, seksuaalisuus) sek√§ kaikkiin ajatuksiin minuudesta √§itiyden takana.‚ÄĚ

- Nina

Esittelyssä uusi

MY MAMA MOVEMENT
-premiumvalmennus

 

Testattu, 14 viikkoa kest√§v√§ valmennusohjelma, jossa opit huolehtimaan itsest√§si vauvavuoden aikana ‚Äď v√§hent√§m√§tt√§ silti huomiota, jonka annat lapsellesi (jotta itsevarmuutesi naisena voi kasvaa ja vauvavuodesta j√§√§ onnellinen muisto!)

My Mama Movement on 100 % verkossa tapahtuma premium-valmennus, jossa päästät irti riittämättömyyden tunteista ja aloitat matkan kohti vahvempaa kehoa ja onnellisempaa, rennompaa arkea vauvan kanssa.

Tässä valmennuksessamme emme vain lisää ja kerrosta uusia tapoja, vaan poistamme turhia energiasyöppöjä, jotta sinulle jää tilaa olennaiselle!

Luomamme Baby steps -menetelmän avulla pääset eroon pirstaleisista, yksittäisistä ohjeista ja niiden aiheuttamasta hämmennyksestä, ja alat keskittyä asioihin, joilla on eniten merkitystä.

Kun ep√§olennaisten asioiden jongl√∂√∂raaminen j√§√§ pois, arkeen syntyy laid back -asennetta ja tasapainoa ‚Äď eik√§ oma hyvinvointisi en√§√§ j√§√§ muusta perheest√§ huolehtimisen jalkoihin.

Jotta voit onnistua, olemme koonneet sinulle ainutlaatuisen valmennusohjelman, jollaista et l√∂yd√§ mist√§√§n muualta ‚Äď ja jonka avulla voit heitt√§√§ hyv√§stit yliajattelulle ja asioiden p√§hk√§√§miselle yksin!

 

Tätä kaikkea on
My Mama Movement:

√Ąitiysfysioterapeuttien henkil√∂kohtainen et√§ohjaus, viikoittainen seuranta ja henkil√∂kohtaiset videopuhelut


 

jotta palaudut synnytyksestä optimaalisesti eikä treenaaminen enää jää kesken siksi, että sparrauskaveri puuttuu, jäät jumiin tai epävarmuus estää sinua etenemästä

Viikoittaiset, rakastetut livet


 

joissa tapaat valmentajiesi lisäksi myös eri asiantuntijoita: psykoterapeutti, uniohjaaja, seksuaalineuvoja, imetysohjaaja, gynekologi

jotta saat täsmäapua arkesi haasteisiin, jatkuvan tuen ja kannustuksen, ja tiedät koko ajan, mihin sinun kannattaa keskittyä

Tuloksia tuova, etenevä treeniohjelma, joka huomioi yksilöllisesti lähtötasosi ja liikunnalliset tavoitteesi


 

jotta voit olla varma, että teet oikeita asioita oikeaan aikaan, et haukkaa liian isoa palaa tai toisaalta junnaa harjoittelussa paikoillasi

 

Kattava valmennusmateriaali kurssialustalla, jonne on pääsy kaikilta laitteiltasi


 

josta voit k√§yd√§ sinulle tarpeelliset teemat videoina, tekstein√§, √§√§nittein√§ ja kuvina ‚Äď ja kerrata niit√§ tarvittaessa seuraavan 12 kk ajan

Vertaistuellinen, tiivis yhteisö


 

jotta saat vertaisiltasi, samaa el√§m√§ntilannetta el√§vilt√§ √§ideilt√§ voimaa, tukea ja kannustusta ‚Äď etk√§ tunne olevasi yksin kaikkien mullistuksien keskell√§

Voit osallistua oman fiiliksesi mukaan myös vertaistuellisiin rentoihin aamukahvitteluihin.

 

 

 

My Mama Movement rakentaa sinun ja vauvasi ensimmäistä yhteistä vuotta kolmella eri tasolla, jotka kulkevat valmennuksessa rinnakkain koko matkan: 

 

Kehon palautumisen ongelmat, henkinen myllerrys, vauvan uudet kehitysvaiheet ‚Äď kuljemme ne kaikki yhdess√§ l√§pi! Olemme tukenasi henkisen ja fyysisen muutoksen keskell√§ kannatellen sek√§ sinun ett√§ vauvasi hyvinvointia.

Sinun fyysinen palautumisesi

Saat yksilöllisesti räätälöidyn, sinulle sopivan harjoitusohjelman, jonka avulla palaudut synnytyksestä ja vahvistat kehoasi

Vauvasi kehitysvaiheiden tuki

Tuemme sinun ja vauvasi ainutlaatuista yhteyttä mm. vuorovaikutuksen, vauvan unen, vatsavaivojen, vauvan stressin ja motorisen kehityksen näkökulmasta.

Sinun henkinen tukesi muutoksessa

Vahvistamme itsetuntoasi naisena mm. vaikeiden tunteiden, kehonkuvan, seksuaalisuuden ja parisuhteen näkökulmasta.

Kun olemme varmistaneet, että tämä valmennus sopii sinulle
(sen teemme kartoituspuhelussa)…

 

Näin valmennus etenee:

1. VAIHE

RAKAS KEHO


 

Ensimmäisessä vaiheessa alamme laskeutua hyvinvoivaan, läsnäolevaan vauva-arkeen, jossa arki ei hallitse sinua, vaan sinä hallitset arkea!

Arkesi on juuri mullistunut, ja riittämättömyyden tunteet piinaavat. Siksi starttaamme kehon palautumisprosessin lempeästi kohti vahvempaa sinua. Tässä vaiheessa työstät kehosuhdettasi, vahvistat itsetuntoasi, tunnistat vauvan varhaiset viestit ja osaat myös reagoida niihin.

2. VAIHE

LIS√Ą√Ą ELINVOIMAA


 

Valmennuksen 2. vaiheessa varmistamme tasapainon, jossa sekä sinun että vauvasi hyvinvointi tukee toisiaan eikä kumpikaan jää vaille huomiota.

Luomme uusia rutiineja ja etenemme niiden myötä kohti aktiivisempaa arkea ja vahvempaa vuorovaikutussuhdetta vauvan kanssa. Kun tuet vauvan unta ja purat stressitekijöitä, omille akuille jää aikaa latautua - ja sinulle vapautuu tilaa ja voimavaroja panostaa myös itseesi.

3. VAIHE

MUUTOKSEN AIKA


 

Valmennuksen 3. vaiheessa laajennamme ympyr√§√§ vauvakuplasta kohti onnellista, sinun n√§k√∂ist√§si arkea ‚Äď ja kohonnutta itsetuntoa.

Matka jatkuu vauvakuplasta kohti tasapainoista elämää, jossa olet taas se itsevarmempi nainen, äiti, puoliso ja ystävä, joka haluat olla. Etenet kohti vahvempaa kehoa, buustaat parisuhdetta ja seksuaalisuutta, tuet vauvan motoriikkaa ja omaa hyvinvointiasi.

 

= Kaikki, mitä tarvitset onnellisempaan, rennompaan vauva-arkeen ja kehosi palautumiseen

 

 

Seuraava valmennus alkaa maaliskuussa 2024.

Kiinnostaa! Varaan ajan kartoituspuheluun

 

Kun tulet mukaan, tällaisia tuloksia voit odottaa:

 

 

‚ÄĚOlen nyt se √§iti, kenet tytt√§reni ansaitsevat‚ÄĚ

 

‚ÄĚKaiken kaikkiaan minusta valmennus oli ihana ja t√§h√§n el√§m√§ntilanteeseen todella tarpeellinen, se on ollut jollain tavalla kantava voima viimeisten kolmen kuukauden aikana. Minusta on ollut ihana kuulua porukkaan ja olen teille todella kiitollinen, ett√§ annoitte minulle t√§m√§n mahdollisuuden. Olen niin paljon paremmassa sek√§ henkisess√§ ett√§ fyysisess√§ tilassa nyt, ja olen nyt se √§iti, kenet tytt√§reni ansaitsevat. Kiitos teid√§n.‚ÄĚ

Nina

 

 

‚ÄĚOlen kiitollinen, ett√§ n√§in itsest√§ni sen vanhan minun‚ÄĚ

 

‚ÄĚNyt elokuussa voin kyll√§ sanoa, ett√§ tein maaliskuussa el√§m√§ni parhaimman p√§√§t√∂ksen. ‚̧ԳŹ Oon l√∂yt√§nyt itse√§ni takasin, jaksan liikkua kun silt√§ tuntuu, hassuttelen lasten kanssa, nautin hetkist√§, en muserru jokaisesta huonosta hetkest√§, osaan ottaa omaa aikaa. Oon itsevarmempi omissa asioissa ja lasten asioissa. Matka on viel√§ pitk√§, mutta paljon on tapahtunut. Nyt mulla on palasia paikoilla mill√§ l√§hte√§ rakentamaan hiljalleen enemm√§n. Olen todella kiitollinen teille, etenkin sinulle Tuuli ‚̧ԳŹ Sin√§ uskoit minuun, min√§ en, mutta olen alkanut uskoa. Olen kiitollinen, ett√§ antauduin mukaan. Olen kiitollinen, ett√§ n√§in itsest√§ni sen vanhan minun.‚ÄĚ

Saana

 

 

‚ÄĚPystyn nyt ottamaan omaa aikaa potematta huonoa omatuntoa ja olen tasapainoisempi √§iti‚ÄĚ

 

‚ÄĚYhteis√∂llisyys oli minulle t√§rke√§√§ siin√§ mieless√§, ett√§ sain verkostoitua ihmisiin samassa el√§m√§ntilanteessa. Suurin onnistumiseni valmennuksen aikana oli ehdottomasti oman mielentilan muutos siin√§, kuinka pystyn nyt ottamaan omaa aikaa potematta huonoa omatuntoa ja koen olevani muutenkin tasapainoisempi √§itin√§. T√§m√§ on ollut aivan ihanaa ja jo yksist√§√§n syy osallistua valmennukseen <3

Kuitenkin my√∂s valmennuksen aikana olen p√§√§ssyt todella paljon etenem√§√§n lantionpohjan ja vatsalihasten kanssa harjoitusten my√∂t√§. Alan tuntea itseni taas vahvemmaksi omaksi itsekseni ja se on aivan ihanaa.‚ÄĚ

Jenna

 

 

Kuinka voit olla varma, että My Mama Movement sopii juuri sinulle, sinun ainutlaatuiseen elämäntilanteeseesi?

 

Olet synnyttänyt 1 vko-6 kk sitten ja perheestäsi löytyy vauvan lisäksi jo yksi tai useampi lapsi

 

Olet ollut t√§ss√§ tilanteessa ennenkin ‚Äď eik√§ ensimm√§inen vauvavuosi ollut ihan sit√§, mit√§ toivoit. Ehk√§ et l√∂yt√§nyt aikaa treeneille, ehk√§ koit yksin√§isyyden ja turhautumisen tunteita tai tunsit hukkaavasi itsesi √§itiyden alle. Et saanut tarpeeksi apua palautumiseen ja sinulle saattoi j√§√§d√§ vaivoja, jotka edelleen vaikuttavat el√§m√§nlaatuusi.

Nyt olet hiljattain synnytt√§nyt uuden pienokaisen joko alateitse tai sektiolla ‚Äď ja t√§ll√§ kertaa haluat onnistua huolehtimaan my√∂s itsest√§si vauvavuoden aikana.

Olet ehkä jo kokeillut erilaisia kursseja synnytyksestä palautumiseen, mutta syystä tai toisesta ne jäivät kesken

 

Suurin osa, ellei jopa kaikki synnytyksestä palautumiseen tähtäävät verkkokurssit perustuvat ajatukseen siitä, että kun vain saat treeniohjelman eteesi, sinä hoidat loput. Tosiasia kuitenkin on, että suuri osa verkkokursseista unohtuu digikaistoille pölyttymään (eikä se ole sinun syytäsi!)

Muutos vaatii aikaa ja henkist√§ kaistaa, jotka molemmat ovat vauvavuoden aikana kortilla. Siksi ongelmaa pit√§√§ l√§hesty√§ kokonaan toisesta n√§k√∂kulmasta ‚Äď ja sen me teemme My Mama Movementissa.

Arkesi jyrää kaiken alleen ja uusissa rutiineissa pysyminen tuntuu mahdottomalta

 

Etsit kyllä tietoa erkauman kuntouttamiseen ja tallennat somesta löytämäsi vinkit lantionpohjanlihasten vahvistamiseen, mutta arki tuntuu jyräävän kaiken alleen eikä tieto muutu toiminnaksi.

Kun kokonaisuutta ei ole huomioitu eikä mentaalipuoli ole mukana, on tavallista, että niin käy.

Juuri siksi My Mama Movementissa huomioidaan KOKONAISUUS ‚Äď kaikki osa-alueet omasta fyysisest√§ ja psyykkisest√§ hyvinvoinnistasi aina sinun ja vauvasi ainutlaatuiseen symbioosiin. Kun koko kattaus on mukana, onnistumisen mahdollisuudet triplautuvat.

Tunnet olosi riitt√§m√§tt√∂m√§ksi yritt√§ess√§si olla ‚ÄĚt√§ydellinen √§iti‚ÄĚ, joka jaksaa suorittaa - vaikka sitten hampaat irvess√§

 

Sinulle on t√§rke√§√§ tehd√§ ‚ÄĚkaikki oikein‚ÄĚ. Haluat olla l√§sn√§oleva √§iti, hyv√§ puoliso, osallistuva yst√§v√§, tuloksekas ty√∂ntekij√§.

Saatat haluta ottaa treenaamisessa kaiken varman p√§√§lle, mutta et ole varma, miten se tehd√§√§n. Luet paljon tietoa netist√§, ja mietit usein, oletko tehnyt tarpeeksi, oikein, nousujohteisesti. Koet olevasi vastuussa lastesi hyvinvoinnista, kodista, parisuhteesta, KAIKESTA ‚Äď samalla kun salaa syyt√§t itse√§si siit√§, kuinka et viel√§k√§√§n tee tarpeeksi.

Saatat odottaa ‚ÄĚparempaa hetke√§‚ÄĚ tai sellaista aikaa, jolloin sinulla olisi aikaa panostaa itseesi ‚Äď huomaamatta, ett√§ itse asiassa sen aika on NYT.

Jos nyt nyökyttelet…

 

Nyt on sinun aikasi sanoa hyvästit riittämättömyyden tunteille - ja alkaa luoda onnellista vauva-arkea, jossa sinäkin voit hyvin!

 

 

Kyllä! Haluan jutella tästä lisää

‚ÄĚKuulostaa ihanalta, mutta mik√§ t√§ss√§ valmennuksessa on niin ihmeellist√§, ett√§ sen avulla onnistun?‚ÄĚ

 

Ymmärrämme hyvin.

Koska olet jo kokeillut yhtä ja toista, etkä siltikään päässyt tavoitteisiisi…

Mieleesi on saattanut hiipiä ajatus siitä, miksi asiat tässä valmennuksessa olisivat toisin. Miksi tämä ei olisi vain yksi kurssi muiden joukossa? Miten me muka voisimme taikoa arkeesi enemmän aikaa?

Emme me voikaan.

Mutta usko pois, kun sanomme: SIN√Ą VOIT ‚Äď kun vain saat siihen vetoapua!

Kun autamme sinua raivaamaan epäolennaisuudet pois päiväjärjestyksestä, keskittymään oleelliseen ja huomaamaan mahdollisuudet oman hetken ottamiselle…

Kun kerromme sinulle selke√§sti, mit√§ kulloinkin kannattaa tehd√§ ja miksi ‚Äď tutkittuun tietoon perustuen (eik√§ sinun tarvitse ottaa vastuuta kaiken senkin selvitt√§misest√§ itse)‚Ķ

Kun tuomme sinulle rauhaa vaativankin vauvan kanssa toimimiseen, asetamme realistiset tavoitteet omaan arkeesi, luomme mielekkäämpää arkea, joka ei kuluta…

Yhtäkkiä huomaat, että rennompi, onnellisempi vauva-arki on sinulle yhtä mahdollista kuin sille supermamalle, jonka vaivatonta energiaa olet saattanut seurata miettien, miten muka ikinä itse pystyisit samaan.

 

 

Seuraava valmennus alkaa maaliskuussa 2024.

 

Varaa aika kartoituspuheluun

Näin My Mama Movement eroaa kaikista muista kursseista, joilla tähdätään synnytyksestä palautumiseen:

Testattu metodi onnistumiseen (Kuin pro-tason neuvola!)


My Mama Movement ei ole taas yksi itseopiskeltava treeniverkkokurssi, jonka unohdat seuraavan valvotun y√∂n j√§lkeen s√§hk√∂postiisi p√∂lyttym√§√§n ‚Äď t√§m√§ on yhteinen matka, jota kuljemme tiiviisti yhdess√§ 14 viikon ajan.

Johtotähtenä toimii viikoittaiset livet, joissa käsittelemme yhdessä valmennuksen eri teemoja (Lantionpohja ja syvä tuki, keskivartalon toiminta, liikkuvuusharjoittelu, vahvistava harjoittelu, hormonit, masennus, mielialojen heittely, vauvan motoriikka, imetys, vauvan stressi, parisuhde, seksuaalisuus, ravitsemus, lepo, vauvan uni, kehosuhde, tunnetaidot… Ja niin paljon muuta!)

Etenemme yksi pieni askel kerrallaan, stressivapaasti ja sinun voimavarojesi mukaisesti ‚Äď kokonaistilanne huomioiden, tehden tilaa muutokselle ja tukien my√∂s vauvan hyvinvointia. (T√§m√§ on kuin henkil√∂kohtainen, pro-tason neuvolasi!)

Henkilökohtainen ohjaus ja tuki koko matkan ajan


 

Henkilökohtainen äitiysfysioterapeutti ohjaa, auttaa, kannustaa, tsemppaa, tukee ja neuvoo sinua kaikissa kysymyksissä ja epävarmuuden hetkissä.

Viikoittainen seuranta ja henkilökohtaiset videopuhelut varmistavat, että matkasi ei jää kesken etkä jää yksin huoliesi kanssa. Sinulla on rajaton viestiyhteys valmentajaan koko matkasi ajan.

Sen lis√§ksi¬†tukenasi on kokonainen tiimi asiantuntijoita¬†‚Äď psykoterapeutti, uniohjaaja, seksuaalineuvoja, imetysohjaaja, gynekologi ‚Äď joiden kanssa jutellaan¬†viikoittaisissa livetapaamisissa¬†erilaisista arjen ongelmista, joihin kaipaat ratkaisua!

Tuloksia tuova, nousujohteisesti etenevä treeniohjelma, joka on sovitettu sinulle


 

Saat sinulle r√§√§t√§l√∂idyn, omaan tasosi sopivan ja nousujohteisesti etenev√§n treeniohjelman, joka ei vaadi sinulta liikoja.¬†Tiiviit, 5‚Äď10 minuutin videotreenit¬†on suunniteltu sujahtamaan arkeen helposti ‚Äď usein jopa yhdess√§ vauvan kanssa! (Jotta kaikki tekeminen ei kasaudu vauvan p√§iv√§uniajoille, jolloin haluaisit vain istua hetken aloillasi tekem√§tt√§ yht√§√§n mit√§√§n)

Kaikki treenit ovat 100 % turvallisia, sillä niiden takana ovat äitiysliikunnan ja synnytyksestä palautumisen asiantuntijat, joilla on kokemus satojen ja jopa tuhansien kaltaisiesi äitien auttamisesta. Saat selkeät ja konkreettiset ohjeet myös siihen, milloin on aika siirtyä seuraavalle tasolle, jotta kehityksesi ei jää junnaamaan paikoilleen.

Tiivis vertaistuki yhteisöstä, jossa kaikki ovat samassa elämäntilanteessa


 

Tukenasi on my√∂s tiivis ja intiimi yhteis√∂ muita valmennukseen osallistujia, jotka ovat samassa el√§m√§nvaiheessa kuin sin√§ ‚Äď kukin omilla tavoitteillaan.

Tapaamme viikoittain teemalivessä, aamukahveilla ja aktiivisesti myös yhteisön omalla keskustelufoorumilla, joka on vain osallistujien käytössä. Vertaistuen kanssa matkaa on mukavampi kulkea, ja onnellisimmat luovat ryhmässä uusia, elinikäisiä ystävyyksiä!

Entä jos vauvavuotesi voisikin tällä kertaa näyttää elinvoimaisemmalta?

 

 

Pikakelaa ajassa 14 viikkoa eteenpäin ja kuvittele itsesi heidän tilalleen (nämä kokemukset ovat todellisia!):

 

¬†ūü§ć‚ÄĚKipuja ja s√§rkyj√§ on huomattavasti v√§hemm√§n, ja olen taas pystynyt toimimaan taaperon kanssa (nostelemaan, hulluttelemaan jne) miten olen halunnut.‚ÄĚ

 

ūü§ć ‚ÄĚ ---Synnytyspettymyksest√§ keskustelu ja asian k√§sittely on mahdollistanut sen, ett√§ olen voinut henkisesti paremmin ja ollut huomattavasti parempi √§iti lapsilleni.‚ÄĚ

 

ūü§ć‚ÄĚOlen niin paljon paremmassa sek√§ henkisess√§ ett√§ fyysisess√§ tilassa nyt, ja olen nyt se √§iti, kenet tytt√§reni ansaitsevat. Kiitos teid√§n.‚ÄĚ

 

 

‚ÄĚYhteis√∂ muodostui lopulta todella t√§rke√§ksi. Tuli puhuttua paljon sellaista mit√§ ei ole muille puhunut. Vertaistuki oli todella t√§rke√§√§. Tunsin kuuluvani pitk√§st√§ aikaa johonkin porukkaan.‚ÄĚ

 

ūü§ć¬†‚ÄĚOlen kiitollinen, ett√§ antauduin mukaan. Olen kiitollinen, ett√§ n√§in itsest√§ni sen vanhan minun.‚ÄĚ

 

ūü§ć¬†‚ÄĚOlen saanut todella paljon itsevarmuutta l√§hte√§ my√∂s ottamaan omaa aikaa t√§m√§n valmennuksen my√∂t√§ ja se on ollut mielest√§ni isoin saavutus. Kuitenkin my√∂s valmennuksen aikana olen p√§√§ssyt todella paljon etenem√§√§n lantionpohjan ja vatsalihasten kanssa harjoitusten my√∂t√§. Alan tuntea itseni taas vahvemmaksi omaksi itsekseni ja se on aivan ihanaa.‚ÄĚ

 

ūü§ć¬†‚ÄĚOon l√∂yt√§nyt itse√§ni takasin, jaksan liikkua kun silt√§ tuntuu, hassuttelen lasten kanssa, nautin hetkist√§, en muserru jokaisesta huonosta hetkest√§, osaan ottaa omaa aikaa. Oon itsevarmempi omissa asioissa ja lasten asioissa. Matka on viel√§ pitk√§, mutta paljon on tapahtunut. Nyt mulla on palasia paikoilla mill√§ l√§hte√§ rakentamaan hiljalleen enemm√§n.‚ÄĚ

 

ūü§ć¬†‚ÄĚV√§symykseni ja ylivirittyneisyys ovat jo lieventyneet ja tunnen oloni paremmaksi. Valmennuksen avulla sain rohkeuden l√§√§kityksen aloittamiseen ja sitten minulla on ollut resursseja ty√∂st√§√§ asioita paremmaksi, jotta muutos olisi pysyv√§mp√§√§.‚ÄĚ

 

ūü§ć¬†‚ÄĚOlen ollut enemm√§n l√§sn√§ sek√§ iloisempi ja energisempi. Olen hieman osannut ottaa omaa aikaa ja p√§√§ssyt alkuun treeneiss√§.‚ÄĚ

 

‚ÄĚMuistan, kun Tuuli jossain valmennuksen alkuvaiheessa sanoi, ett√§ t√§m√§ valmennus muuttaa suorittamisen el√§m√§ss√§ni lopullisesti ja sit√§ kielt√§m√§tt√§ suuresti ep√§ilin siin√§ vaiheessa, hahaa :D MUTTA oikeassa olit ja se on aika iso asia.‚ÄĚ

 

ūü§ć¬†‚ÄĚSuurin onnistumiseni valmennuksen aikana oli ehdottomasti oman mielentilan muutos siin√§, kuinka pystyn nyt ottamaan omaa aikaa potematta huonoa omatuntoa ja koen olevani muutenkin tasapainoisempi √§itin√§. T√§m√§ on ollut aivan ihanaa ja jo yksist√§√§n syy osallistua valmennukseen <3‚ÄĚ

 

ūü§ć¬†‚ÄĚSain voimia huomioida itseni ja pit√§√§ itsest√§ni huolta henkisesti ja fyysisesti. - - - Olen uskaltanut pyyt√§√§ perheellemme enemm√§n apua ulkopuolelta ja sallinut itselleni mahdollisuuden opetella toisten kannateltavana olemista. Valmennuksesta oli apua t√§h√§n, koska se lempeydell√§√§n muistutti siit√§, ett√§ el√§m√§ ei ole sinnittely√§ eik√§ kaikkea tarvitse suorittaa ja jaksaa itse.‚ÄĚ

Tapaa valmentajasi Tuuli ja Annakaisa

Moikka, rakas lukija, me olemme Tuuli ja Annakaisa ‚Äď fysioterapeuttikaksikko, joiden luokse √§idit tulevat, kun he tarvitsevat apua raskauden aikaisiin haasteisiin ja synnytyksen j√§lkeiseen palautumiseen.

Olemme molemmat äitiys- ja lantionpohjan fysioterapian ammattilaisia ja äitiysliikunnan valmentajia - sekä pienten lasten äitejä, jotka ovat vasta olleet siinä tilanteessa, jossa sinä olet nyt.

Autamme molemmat yksityisvastaanotoillamme äitejä pissan lirahtaessa, kohdun laskeutuessa ja vatsalihasten erkaumassa - kaikissa niissä ongelmista, joita raskauteen ja synnytyksestä palautumiseen liittyy.

Vuosien ajan meit√§ molempia on hiert√§nyt ajatus siit√§, ettemme yksityisvastaanottojemme kautta voi olla riitt√§v√§sti tukena asiakkaidemme arjessa ja heid√§n muutoksessaan kohti elinvoimaisempaa √§itiytt√§ ja onnellisempaa vauva-arkea. Tapaamme asiakkaita usein vain muutaman viikon v√§lein ‚Äď aikataululla, joka ei mahdollista niin tiivist√§ l√§sn√§oloa, jota monet √§idit kaipaisivat muutoksensa tueksi.

Siksi aloimme luoda verkkokursseja, joiden avulla se onnistuu.

Tai niin me ainakin toivoimme.

Käytäntö kuitenkin osoitti, että monilla kiireisillä äideillä tavalliset verkkokurssit jäivät kesken, vaikka kurssin sisältö olisi kuinka tarkasti pohdittu ja paketoitu.

Siksi loimme yhdessä premium-valmennuksen, jossa yhdistämme yksilövastaanoton ja verkkovalmennusten parhaat puolet ja paketoimme sen kokonaisuudeksi, joka todella saa muutoksia aikaan.

Niin syntyi My Mama Movement ‚Äď uudenlainen valmennusohjelma, joka muistuttaa pro-tason neuvolaa (ja jollaista et l√∂yd√§ mist√§√§n muualta!)

My Mama Movement pit√§√§ sinusta huolta tavalla, jolle tavalliset verkkokurssit eiv√§t yll√§. Se ottaa sinua tiivisti kiinni k√§dest√§, kulkee kanssasi 3,5 kk ajan ja varmistaa, ett√§ t√§ll√§ kertaa sin√§ onnistut ‚Äď turvallisella, tutkittuun tietoon perustuvalla tavalla.¬†

Neuvomme eivät kuitenkaan kumpua pelkästä teoriasta. Olemme saaneet auttaa jo satoja äitejä vastaanotoillamme livenä ja kulkea tuhansien äitien rinnalla verkkovalmennusten keinoin.

Tiedämme, millainen harjoittelu on realistista ja motivoivaa toteuttaa vauva-arjen keskellä. Tunnemme myös kaikki ne kompastuskivet, joihin äidit yleensä matkallaan kompuroivat.

Me autamme sinua väistämään ne.

Kun SIN√Ą haluat viimein energisemm√§n olon, vahvemman kehon, konkreettiset neuvot, sinulle sopivan treeniohjelman ja takuuvarmat tulokset ‚Äď me olemme t√§√§ll√§ auttamassa sinua ja huolehtimassa, ettet kadota itse√§si √§itiyden suorittamisen alle.

 

Tuuli Luhtalampi & Annakaisa Hinkkanen

 

Oletko valmis vahvaan, omalta tuntuvaan kehoon, kevyempään vauvavuoteen ja sinun näköiseesi elämään, jossa hyvinvointisi ei enää jää arjen jalkoihin?

 

 

Seuraava valmennus alkaa maaliskuussa 2024.

¬†‚ÄĚOn niin hyv√§ fiilis kun keho alkaa tuntua vahvemmalta!‚ÄĚ

 

‚ÄĚTaas t√§ytyy tulla sanomaan kiitos miten t√∂rkeen hyvi√§ ja monipuolisia n√§m√§ treenit on! Aina yll√§tt√§√§ miten ne sis√§lt√§√§ niin paljon tehokkaita liikkeit√§ mit√§ en ole ikin√§ tehnyt vaikka aktiivisia salitreenivuosia on takana varmaan 10 ūüėĀ Tein t√§n√§√§n kaksi uutta vahvistavaa treeni√§ juoksuosiosta, tuntui tosi hyv√§lt√§ ja on niin hyv√§ fiilis kun keho alkaa tuntua vahvemmalta!‚ÄĚ

Jenna

Vedetäänkö kokonaisuus vielä yhteen?

Tämän kaiken saat, kun lähdet mukaan My Mama Movementiin: 

 

‚úĒÔłŹ¬†P√§√§sy My Mama Movement -valmennusalueelle, joka toimii valmennuksen kotipes√§n√§ ja jossa alamme luoda uutta, elinvoimaisempaa arkeasi!

Saat p√§√§syn kattaviin video- ja tekstimateriaaleihin aina treeneist√§ ja harjoitteista arpien k√§sittelyyn, arjen ergonomiaan ja vauvan motoriikan kehittymiseen. L√∂yd√§t vinkit oman mielen rauhoittamiseen, riitt√§v√§√§n ravitsemukseen ja vauvan vatsavaivojen helpottamiseen ‚Äď ja niin paljon muuta! Kaikki materiaalit ovat k√§yt√∂ss√§si 12 kk ajan.

 

‚úĒÔłŹ¬†√Ąitiysfysioterapeuttien henkil√∂kohtainen et√§ohjaus, viikoittainen seuranta, henkil√∂kohtaiset videopuhelut ja rajaton viestiyhteys valmentajaasi

Henkilökohtainen tuki on tiiviisti mukanasi koko valmennuksen ajan. Näin voit olla varma, että että sinulla on koko ajan tuki ja sparrauskaveri saatavilla etkä jää yksin ajatuksiesi tai huoliesi kanssa.

 

‚úĒÔłŹ¬†Tuloksia tuova, etenev√§ treeniohjelman, joka huomioi juuri sinun l√§ht√∂tasosi ja liikunnalliset tavoitteesi

Saat treeniohjelman sekä videomuodossa että kuvina, jotta voit treenata joko videon tahdissa tai tarkistaa helposti, että toistat liikkeet oikealla tavalla (tarvittaessa varmistamme senkin videopuhelun avulla!). Saat konkreettiset neuvot myös siihen, milloin on oikea aika siirtyä seuraavalle tasolle.

 

‚úĒÔłŹ¬†Viikoittaiset livet, jotka kannustavat, sparraavat, tutustuttavat ja buustaavat. Valmentajien lis√§ksi mukana on koko joukko vierailevia ammattilaisia, jotka vastaavat valmennettavien huoliin ja kysymyksiin. (Mukana on psykoterapeutti, uniohjaaja, seksuaalineuvoja, imetysohjaaja ja gynekologi!)

 

‚úĒÔłŹ¬†P√§√§sy vain osallistujille tarkoitettuun, omaan yhteis√∂√∂n

Yhteisöstämme löydät paitsi valmentajat, myös joukon samassa elämäntilanteessa olevia äitejä jakamassa omia kokemuksiaan. Vahva vertaistuki tuo lisää tsemppiä ja keskustelutukea niin pulmatilanteisiin kuin onnistumisiinkin!

 

Oletko valmis ottamaan seuravan askeleen?

Varaa aika kartoituspuheluun ja varmistetaan, että tämä on sinun juttusi!

 

Koska My Mama Movementiin kuuluu tiivis henkilökohtainen tuki, voimme ottaa mukaan vain rajallisen määrän valmennettavia. Siksi puhelu kannattaa sopia mieluummin nyt kuin huomenna!

 

VARAAN AJAN KARTOITUSPUHELUUN!

‚ÄĚEnsinn√§kin t√§ytyy hehkuttaa ett√§ ihan mielett√∂m√§n hyv√§t materiaalit ja todella konkreettisesti neuvottu kaikki. Helppo on et√§n√§ toteuttaa niin, ett√§ on kuitenkin koko ajan olo ett√§ tiet√§√§ mit√§ on tekem√§ss√§. Tosi selke√§ksi my√∂s rakennettu noin laaja kokonaisuus. Kiitos!! :)‚ÄĚ

Jenna

 

‚ÄĚL√§mmin, syd√§mellinen, aito ja vilpit√∂n, kannustava, osaava ja auttava. N√§ill√§ sanoilla teit√§ molempia voi kuvata. Kiitos t√§h√§n menness√§ ‚̧ԳŹ‚ÄĚ

Päivi

 

‚ÄĚKaiken kaikkiaan tuntuu tosi hyv√§lle, ett√§ on joku, joka "katsoo per√§√§n" ja huolehtii minusta. T√§√§ on ollut tosi t√§rke√§√§. Juuri t√§n√§√§n vauvan 4kk rokotteita hakiessa neuvolassa mietin, ett√§ siell√§ ei kysytty kysymyksen kysymyst√§ √§idin hyvinvoinnista, pelk√§st√§√§n vauvaan liittyvi√§ kysymyksi√§ oli. Niin tuntuu hyv√§lle, ett√§ on t√§m√§ valmennus ja valmentaja, joka on tarpeen mukaan tukena. Treenipuoli on hoidettu todella hyvin, videot on hyvin ammattimaisesti toteutettuja ja hyv√§n mittaisia. Treenit ja ohjeistus on tuntunut tosi hyv√§lle ja ollut helppo toteuttaa.‚ÄĚ

Nina

Usein kysyttyä My Mama Movement -valmennuksesta: 

 

Tämä voisi olla juuri sitä, mitä tarvitset, mutta jokin vielä hieman hankaa vastaan?

 

Jos luit tekstin tänne saakka, arvaamme, että synnytyksestä palautuminen (vauvastasi huolehtimisen ohella) on sinulle sydämen asia.  

Saatat kuitenkin epäröidä seuraavan askeleen ottamista monestakin syystä.

Ehk√§ et viel√§ t√§ysin luota meihin ammattilaisina ‚Äď mik√§ on t√§ss√§ vaiheessa t√§ysin ymm√§rrett√§v√§√§. Jos emme viel√§ tunne toisiamme, on 100 % normaalia, ett√§ sinulla on ep√§ilyksesi. Siksi juttelemme kanssasi mielell√§mme rauhassa lis√§√§ siit√§, miten me voimme sinua auttaa.

Koska olemme pienten lasten äitejä kuten sinä, tiedämme myös, kuinka vaikeaa sen ensimmäisen askeleen ottaminen on, vaikka kuinka tietäisit, että tämä on se juttu, jota tarvitset.

‚ÄĚNyt ei ole oikea aika‚Ķ‚ÄĚ

‚ÄĚEhk√§ sitten 2-3 vuoden p√§√§st√§, kun lapset ovat isompia‚Ķ‚ÄĚ

‚ÄĚT√§llaista t√§m√§ vauva-arki on, ei minulla ole aikaa itselleni‚ÄĚ

Meill√§ √§ideill√§ arki on kiireist√§, ja samaan aikaan me tied√§mme, ett√§ sit√§ ylim√§√§r√§ist√§ ‚ÄĚsitten joskus‚ÄĚ aikaa ei tule.

(Nimittäin jos sitä ei löydy vanhempainvapaan aikana, miten se löytyy sitten, kun päivät täyttyvät lasten lisäksi töistä tai opiskeluista?)

Joskus on kuitenkin niin, että näiden ajatuksien takana piileksii itseasiassa kokonaan toinen, syvempi syy.

Nimittäin:

‚ÄĚEnt√§ jos ep√§onnistun?‚ÄĚ

Saatat muistaa tilanteita, joissa jokin aiempi kurssi jäi kesken, koska arki jyräsi sen alleen tai et vain saanut vietyä kurssin oppeja käytäntöön.

Tai printtasit ilmaiset materiaalit netist√§, ja siell√§ ne viel√§kin ker√§√§v√§t p√∂ly√§ kirjoitusp√∂yd√§n yl√§laatikossa ‚Äď koskemattomina.

Ja koska olet jo yrittänyt jo yhtä ja toista, etkä vielä ole päässyt tavoittelemaasi tilanteeseen…

Saatat epäillä, että tälläkin kertaa lopputulos on sama.

Mutta usko pois, ystävä hyvä, tällä kertaa sinä onnistut.

Me kokosimme tähän valmennukseen kaikki ne elementit, jotka varmistavat, että et käytännössä voi epäonnistua.

Me emme pelkästään ohjaa ja neuvo, vaan autamme ja kannustamme, tsemppaamme ja sparraamme.

Emme ole vain näytöllä yksisuuntaisesti puhuvia päitä, vaan kuljemme tiiviisti kumppaninasi joka viikko (ja aina kun kaipaat tsemppausta tai meinaat jäädä jumiin omiin ajatuksiisi!)

Huomioimme yhdessä ja realistisesti eteen tulevat tilanteet ja ratkomme ne yhdessä. Puramme kokonaiskuormitustasi, jotta löydät aikaa ja tilaa itsellesi. Mietimme keinot, joilla muutos on pysyvää ja tavoitteet, jotka ovat sinulle merkityksellisiä. 

Sinun ei tarvitse valita mustavalkoisesti joko itsestäsi tai vauvastasi huolehtimisen väliltä.

Voit saada ne molemmat.

Sinä voit onnistua.

Eikä sinun tarvitse uskoa siinä vain meidän sanojamme. Kuuntele, miten valmennettavamme Saana saman asian sanoitti:

 

‚ÄĚOon l√∂yt√§nyt itse√§ni takaisin ja jaksan liikkua, hassutella lasten kanssa, nautin hetkist√§, osaan ottaa omaa aikaa‚ÄĚ

‚ÄĚMaaliskuussa - - - tunsin, ett√§ olin todella pohjalla ja en tiennyt yht√§√§n miten p√§√§st√§ sielt√§ pois. - - - Nyt elokuussa voin kyll√§ sanoa, ett√§ tein maaliskuussa el√§m√§ni parhaimman p√§√§t√∂ksen. ‚̧ԳŹ Oon l√∂yt√§nyt itse√§ni takasin, jaksan liikkua kun silt√§ tuntuu, hassuttelen lasten kanssa, nautin hetkist√§, en muserru jokaisesta huonosta hetkest√§, osaan ottaa omaa aikaa. Oon itsevarmempi omissa asioissa ja lasten asioissa. Matka on viel√§ pitk√§, mutta paljon on tapahtunut. Nyt mulla on palasia paikoilla mill√§ l√§hte√§ rakentamaan hiljalleen enemm√§n. Olen todella kiitollinen teille, etenkin sinulle Tuuli ‚̧ԳŹ Sin√§ uskoit minuun, min√§ en, mutta olen alkanut uskoa.‚ÄĚ

 

 

Uskalla ottaa seuraava askel ja varaa aika kartoituspuheluun.

Se voi olla elämäsi paras päätös.

Varaan ajan kartoituspuheluun!

 

"KIITOS!!! Kiitos syd√§mellisest√§ valmennusotteesta, hyv√§st√§ huumorista ja naurusta, vilpitt√∂myydest√§, tuesta, tsempeist√§, ammattimaisuudesta ja rautaisesta, eritt√§in monipuolisesta osaamisesta, todella hy√∂dyllisist√§ teemoista, paneutumisesta asioihini ja avusta vaikean el√§m√§ntilanteen keskell√§. Voitte todella olla ylpeit√§ itsest√§nne, toisistanne ja luomastanne valmennuspaketista!‚ÄĚ

 

- Päivi