MY MAMA MOVEMENT â PREMIUM-VALMENNUS
Â
Paikka, jossa vastasynnyttÀneiden Àitien riittÀmÀttömyyden tunteet vaihtuvat vahvempaan kehoon ja onnellisempaan vauva-arkeen
Â
(ilman, ettÀ vÀhennÀt vauvalle antamaasi huomiota tai kadotat itsesi Àitiyden alle)
Elinvoimaisempi Àiti
Vaihda riittÀmÀttömyyden tunne ja omien tarpeidesi lykkÀÀminen elinvoimaisempaan Àitiyteen, jossa sinun ei tarvitse mustavalkoisesti valita oman ja vauvasi hyvinvoinnin vÀliltÀ. (Voit saada ne molemmat!)
Toimivampi keho
Kulje itsesyytöksistĂ€ ja epĂ€varmuuksista kohti vahvaa ja toimivaa kehoa, jossa tunnet olosi energiseksi ja itsevarmaksi â ja jolla pysyt lasten perĂ€ssĂ€ ilman kipuja, jumeja ja sĂ€rkyjĂ€.
Irti suorittamisesta
Ala surffata alati muuttuvan vauva-arjen aalloilla sen sijaan, ettĂ€ yritĂ€t hampaat irvessĂ€ puskea aaltojen lĂ€pi. Jaksat olla iloinen ja johdonmukainen, hassutella ja hullutella lasten kanssa â ja olla taas enemmĂ€n oma itsesi!
âOon löytĂ€nyt itseĂ€ni takaisin ja jaksan liikkua, hassutella lasten kanssa, nautin hetkistĂ€, osaan ottaa omaa aikaaâ
Â
âMaaliskuussa - - - tunsin, ettĂ€ olin todella pohjalla ja en tiennyt yhtÀÀn miten pÀÀstĂ€ sieltĂ€ pois. - - - Nyt elokuussa voin kyllĂ€ sanoa, ettĂ€ tein maaliskuussa elĂ€mĂ€ni parhaimman pÀÀtöksen.â€ïž Oon löytĂ€nyt itseĂ€ni takasin, jaksan liikkua kun siltĂ€ tuntuu, hassuttelen lasten kanssa, nautin hetkistĂ€, en muserru jokaisesta huonosta hetkestĂ€, osaan ottaa omaa aikaa. Oon itsevarmempi omissa asioissa ja lasten asioissa. Matka on vielĂ€ pitkĂ€, mutta paljon on tapahtunut. Nyt mulla on palasia paikoilla millĂ€ lĂ€hteĂ€ rakentamaan hiljalleen enemmĂ€n. Olen todella kiitollinen teille, etenkin sinulle Tuuli â€ïž SinĂ€ uskoit minuun, minĂ€ en, mutta olen alkanut uskoa.â
-Â Saana
Tietenkin haluaisit olla se hyvinvoiva, energinen Àiti, jolla on hyvÀ olla kehossaan ja joka jaksaa olla lÀsnÀ vauvalle, muille lapsille ja perheelle.
Â
SiinÀ on vain yksi ISO ongelma:
Aika ei tahdo riittÀÀ kaikkeen.
EikÀ riitÀ energiakaan. (Kaikki ne valvotut yöt, we know!)
Huonosti nukuttujen öiden keskellĂ€ vauva-arki tuntuu yksinkertaisesti liian kuormittavalta, ettĂ€ ehtisit huolehtia sekĂ€ vauvasta ettĂ€ itsestĂ€si â ainakaan sillĂ€ tarmolla, jolla toivot.
SinÀ haluaisit tehdÀ asiat hyvin.
Haluat hoitaa vauvan ongelmia, tulkita vauvan viestejÀ, keksiÀ vauvalle virikkeitÀ. Haluat olla hyvÀ Àiti, hyvÀ puoliso, lÀsnÀ muille lapsille.
Haluat vahvistaa synnytyksestĂ€ palautuvaa kehoasi, jumpata sieltĂ€ ja treenata tuolta, muttaâŠ
ItsestÀ huolehtiminen jÀÀ AINA arjen jalkoihin!
Saatoit jo ostaa treeniverkkokurssin synnytyksestĂ€ palautumiseen, mutta hyvistĂ€ aikeista huolimatta homma jĂ€i kesken, koska kaikki aika tuntui valuvan sormiesi lĂ€pi vauvavuoden kiireisiin.Â
Et saanut aikaiseksi, homma unohtui tai siirtyi aina seuraavaan viikkoon â ja sinĂ€ tunsit epĂ€onnistuneesi.
Selkeiden steppien puutteessa etsit apua pissan lirahtamiseen yhdestĂ€ paikasta, arven hoitamiseen toisesta, erkauman treenaamiseen kolmannesta. Kun kokonaisuus on sekaisin, kaikkeen on vaikea tarttua.  Â
Ja vaikka kuinka tallennat somesta hyvinvointivinkkejÀ puhelimen kameran rullaan, sinne ne unohtuvat. (Se ei ole sinun syysi!)
EhkÀ haluaisit jo pÀÀstÀ palaamaan juoksuharrastuksen pariin, mutta et tiedÀ, miten ehtisit, kun lapsia on paljon etkÀ voi (etkÀ haluakaan!) vÀhentÀÀ heille antamaasi huomiota. (SitÀ paitsi koska juoksun uskaltaa edes aloittaa?)
Saatat junnata samoissa harjoitteissa, suorittaa ÀitiyttÀ hampaat irvessÀ ja puskea arkea pakolla.
EikĂ€ asiaa ainakaan auta se, ettĂ€ oma kroppa tuntuu vieraalta tai sen muutoksia on niin vaikea hyvĂ€ksyĂ€, ettĂ€ mieluummin peitĂ€t itsesi vĂ€ljiin vaatteisiin â taas yksi rasti lisÀÀ, joka vain lisÀÀ epĂ€onnistumisen tunnettaâŠ
Ja silti:
Riippumatta siitĂ€, kuinka paljon googlaat tai kuinka paljon kĂ€ytĂ€t eri ammattilaisia â lopputulos on se, ettĂ€ saat yksittĂ€isiĂ€ neuvoja yksittĂ€isiin asioihin, jolloin kaikki tuntuu työlÀÀltĂ€ ja sekavalta â ja sinĂ€ pÀÀdyt tuntemaan riittĂ€mĂ€ttömyyttĂ€, kun et saa niistĂ€ kunnolla kiinni. Â
Ja mitÀ pidempÀÀn lykkÀÀt omasta hyvinvoinnistasi huolehtimista, sitÀ kuluttavammalta arki tuntuu.
Tunnet hukkuvasi vauva-arjen alle.
Â
Usko pois, me tiedÀmme, mistÀ puhut. Olemme ihan vasta olleet samassa tilanteessa itsekin.
Mutta uskotko, kun sanomme, ettĂ€âŠ
Â
Suurin este onnistumiselle on usein se, ettÀ et ole tottunut laittamaan itseÀsi etusijalle
Se on vauvan kanssa 100 % luonnollista. Mutta samaan aikaan - jotta voisit olla paras mahdollinen Àiti lapsellesi, sinunkin pitÀÀ voida hyvin.
Kun vauvasi elĂ€mĂ€n tĂ€rkein henkilö â sinĂ€ â voit hyvin, jaksat olla se energinen, lĂ€snĂ€oleva Ă€iti, joka haluatkin ollaâŠ
Ja vauvavuodesta voi tulla upea kokemus (jota muistelet jÀlkikÀteen iloisena ja onnellisena aikana!)
Sinun ei kuitenkaan tarvitse valita mustavalkoisesti itsestÀsi ja vauvastasi huolehtimisen vÀlillÀ.
Voit saada ne molemmat.
Tarvitset siihen vain hieman vetoapua ja oikeita työkaluja â ja siksi me olemme tÀÀllĂ€.
Â
âTĂ€mĂ€ valmennus muutti suorittamisen elĂ€mĂ€ssĂ€ni, ja se on aika iso asiaâ
Â
âOlen kiitollinen aktiivisuudestani ja sitoutumisestani, jotka eivĂ€t olisi olleet mahdollisia ilman teitĂ€ ihania valmentajia! Muistan, kun Tuuli jossain valmennuksen alkuvaiheessa ehkĂ€ puhelussa sanoi, ettĂ€ tĂ€mĂ€ valmennus muuttaa suorittamisen elĂ€mĂ€ssĂ€ni lopullisesti ja sitĂ€ kieltĂ€mĂ€ttĂ€ suuresti epĂ€ilin siinĂ€ vaiheessa, hahaa :D MUTTA oikeassa olit ja se on aika iso asia. - - - Valmennus kannatteli erittĂ€in vaikean tai ainakin kuormittavan elĂ€mĂ€ntilanteen aikana ja koin, ettĂ€ kyllĂ€ tĂ€stĂ€kin selvitÀÀn. Sain voimia huomioida itseni ja pitÀÀ itsestĂ€ni huolta henkisesti ja fyysisesti. Valmennus muistutti lempeydellÀÀn siitĂ€, ettĂ€ elĂ€mĂ€ ei ole sinnittelyĂ€ eikĂ€ kaikkea tarvitse suorittaa ja jaksaa itse.
- PĂ€ivi
My Mama Movement
-valmennuksessa
Â
sanot lopullisesti hyvĂ€stit suorittamiselle ja riittĂ€mĂ€ttömyyden tunteelle â ja alat luoda uutta, elinvoimaisempaa vauva-arkea
Â
Ei enÀÀ...
Â
đ© Turhautumista, koska et ehdi treenata, palautua ja huolehtia itsestĂ€si, jonka takia tunnet olosi entistĂ€kin vĂ€syneemmĂ€ksi
đ„ș Omien tarpeidesi mustavalkoista sivuun työntĂ€mistĂ€, joka vain pahentaa riittĂ€mĂ€ttömyyden tunteitasi
đ± Jatkuvaa tiedon murujen googlaamista, Instagram-vinkkien tallentamista ja syyllisyyttĂ€ siitĂ€, kun et saa muutettua niitĂ€ toiminnaksi
âïž Oman hyvinvoinnin lykkÀÀmistĂ€ âehkĂ€ sitten 2â3 vuoden pÀÀhĂ€n, kun on enemmĂ€n aikaaââŠ
đ€Ż EpĂ€varmuutta ja huolta siitĂ€, milloin ja miten synnytyksestĂ€ palautumista pitĂ€isi edistÀÀ ja âteenkö kaiken oikeinâ
đ€ą Kropan muutosten vieroksumista, niistĂ€ lannistumista tai niiden edessĂ€ luovuttamista
đŹ Arjen ja Ă€itiyden suorittamista hampaat irvessĂ€ tai tuloksien puskemista pakolla
Sen sijaan:
Â
đ€± ElĂ€t onnellisempaa vauva-arkea, kun huomaat, ettĂ€ balanssin voi saavuttaa, eikĂ€ itseesi panostamisen tarvitse olla vauvalta pois
đ§đŒââïž Tunnet onnistumisen kokemuksia, rauhallisuutta ja tyyneyttĂ€, koska huolehdit myös omista tarpeistasi â ja huomaat, kuinka oma hyvinvointisi tukee vauvan (ja koko perheen!) hyvinvointia
đ€Â Keskityt ja sitoudut olennaiseen pienin, mutta tehokkain askelein â ja onnistut vihdoin muuttamaan tiedon tekemiseksi
đ€© Tunnet olosi energisemmĂ€ksi, jaksat paremmin ja hymyilet enemmĂ€n â ja alat taas muistuttaa entistĂ€ itseĂ€si!
đđŒââïž TiedĂ€t, miten voit auttaa kehoasi palautumaan ja huomaat, kuinka kroppa vahvistuu hiljalleen ja nousujohteisesti
đ Kun katsot peiliin, nĂ€et oman kehosi uudessa valossa ja osaat arvostaa sen toiminnallisuutta pelkĂ€n ulkonÀön sijaan (koska oma keho tuntuu taas terveemmĂ€ltĂ€ ja vahvemmalta!)
đ„°Â Suhtaudut itseesi lempeĂ€mmin ja osaat nauttia arjen pienistĂ€ ilon hetkistĂ€.
Â
Seuraava valmennus alkaa maaliskuussa 2024.
Â
âKipuja ja sĂ€rkyjĂ€ on huomattavasti vĂ€hemmĂ€n, ja olen taas pystynyt toimimaan taaperon kanssa miten olen halunnutâ
Â
âValmennus on muuttanut arkeani monella tavalla. Kipuja ja sĂ€rkyjĂ€ on huomattavasti vĂ€hemmĂ€n, ja olen taas pystynyt toimimaan taaperon kanssa (nostelemaan, hulluttelemaan jne) miten olen halunnut. LisĂ€ksi synnytyspettymyksestĂ€ keskustelu ja asian kĂ€sittely on mahdollistanut sen, ettĂ€ olen voinut henkisesti paremmin ja ollut huomattavasti parempi Ă€iti lapsilleni. Uskon valmennuksen vaikuttavan tulevina vuosina erityisesti parisuhteeseen (parisuhteen huolto, yllĂ€pito, kommunikaatio, seksuaalisuus) sekĂ€ kaikkiin ajatuksiin minuudesta Ă€itiyden takana.â
- Nina
EsittelyssÀ uusi
MY MAMA MOVEMENT
-premiumvalmennus
Â
Testattu, 14 viikkoa kestĂ€vĂ€ valmennusohjelma, jossa opit huolehtimaan itsestĂ€si vauvavuoden aikana â vĂ€hentĂ€mĂ€ttĂ€ silti huomiota, jonka annat lapsellesi (jotta itsevarmuutesi naisena voi kasvaa ja vauvavuodesta jÀÀ onnellinen muisto!)
My Mama Movement on 100 % verkossa tapahtuma premium-valmennus, jossa pÀÀstÀt irti riittÀmÀttömyyden tunteista ja aloitat matkan kohti vahvempaa kehoa ja onnellisempaa, rennompaa arkea vauvan kanssa.
TÀssÀ valmennuksessamme emme vain lisÀÀ ja kerrosta uusia tapoja, vaan poistamme turhia energiasyöppöjÀ, jotta sinulle jÀÀ tilaa olennaiselle!
Luomamme Baby steps -menetelmÀn avulla pÀÀset eroon pirstaleisista, yksittÀisistÀ ohjeista ja niiden aiheuttamasta hÀmmennyksestÀ, ja alat keskittyÀ asioihin, joilla on eniten merkitystÀ.
Kun epĂ€olennaisten asioiden jonglööraaminen jÀÀ pois, arkeen syntyy laid back -asennetta ja tasapainoa â eikĂ€ oma hyvinvointisi enÀÀ jÀÀ muusta perheestĂ€ huolehtimisen jalkoihin.
Jotta voit onnistua, olemme koonneet sinulle ainutlaatuisen valmennusohjelman, jollaista et löydĂ€ mistÀÀn muualta â ja jonka avulla voit heittÀÀ hyvĂ€stit yliajattelulle ja asioiden pĂ€hkÀÀmiselle yksin!
Â
TÀtÀ kaikkea on
My Mama Movement:
Ăitiysfysioterapeuttien henkilökohtainen etĂ€ohjaus, viikoittainen seuranta ja henkilökohtaiset videopuhelut
Â
jotta palaudut synnytyksestÀ optimaalisesti eikÀ treenaaminen enÀÀ jÀÀ kesken siksi, ettÀ sparrauskaveri puuttuu, jÀÀt jumiin tai epÀvarmuus estÀÀ sinua etenemÀstÀ
Viikoittaiset, rakastetut livet
Â
joissa tapaat valmentajiesi lisÀksi myös eri asiantuntijoita: psykoterapeutti, uniohjaaja, seksuaalineuvoja, imetysohjaaja, gynekologi
jotta saat tÀsmÀapua arkesi haasteisiin, jatkuvan tuen ja kannustuksen, ja tiedÀt koko ajan, mihin sinun kannattaa keskittyÀ
Tuloksia tuova, etenevÀ treeniohjelma, joka huomioi yksilöllisesti lÀhtötasosi ja liikunnalliset tavoitteesi
Â
jotta voit olla varma, ettÀ teet oikeita asioita oikeaan aikaan, et haukkaa liian isoa palaa tai toisaalta junnaa harjoittelussa paikoillasi
Â
Kattava valmennusmateriaali kurssialustalla, jonne on pÀÀsy kaikilta laitteiltasi
Â
josta voit kĂ€ydĂ€ sinulle tarpeelliset teemat videoina, teksteinĂ€, ÀÀnitteinĂ€ ja kuvina â ja kerrata niitĂ€ tarvittaessa seuraavan 12 kk ajan
Vertaistuellinen, tiivis yhteisö
Â
jotta saat vertaisiltasi, samaa elĂ€mĂ€ntilannetta elĂ€viltĂ€ Ă€ideiltĂ€ voimaa, tukea ja kannustusta â etkĂ€ tunne olevasi yksin kaikkien mullistuksien keskellĂ€
Voit osallistua oman fiiliksesi mukaan myös vertaistuellisiin rentoihin aamukahvitteluihin.
Â
Â
Â
My Mama Movement rakentaa sinun ja vauvasi ensimmĂ€istĂ€ yhteistĂ€ vuotta kolmella eri tasolla, jotka kulkevat valmennuksessa rinnakkain koko matkan:Â
Â
Kehon palautumisen ongelmat, henkinen myllerrys, vauvan uudet kehitysvaiheet â kuljemme ne kaikki yhdessĂ€ lĂ€pi! Olemme tukenasi henkisen ja fyysisen muutoksen keskellĂ€ kannatellen sekĂ€ sinun ettĂ€ vauvasi hyvinvointia.
Sinun fyysinen palautumisesi
Saat yksilöllisesti rÀÀtÀlöidyn, sinulle sopivan harjoitusohjelman, jonka avulla palaudut synnytyksestÀ ja vahvistat kehoasi
Vauvasi kehitysvaiheiden tuki
Tuemme sinun ja vauvasi ainutlaatuista yhteyttÀ mm. vuorovaikutuksen, vauvan unen, vatsavaivojen, vauvan stressin ja motorisen kehityksen nÀkökulmasta.
Sinun henkinen tukesi muutoksessa
Vahvistamme itsetuntoasi naisena mm. vaikeiden tunteiden, kehonkuvan, seksuaalisuuden ja parisuhteen nÀkökulmasta.
Kun olemme varmistaneet, ettÀ tÀmÀ valmennus sopii sinulle
(sen teemme kartoituspuhelussa)âŠ
Â
NĂ€in valmennus etenee:
1. VAIHE
RAKAS KEHO
Â
EnsimmÀisessÀ vaiheessa alamme laskeutua hyvinvoivaan, lÀsnÀolevaan vauva-arkeen, jossa arki ei hallitse sinua, vaan sinÀ hallitset arkea!
Arkesi on juuri mullistunut, ja riittÀmÀttömyyden tunteet piinaavat. Siksi starttaamme kehon palautumisprosessin lempeÀsti kohti vahvempaa sinua. TÀssÀ vaiheessa työstÀt kehosuhdettasi, vahvistat itsetuntoasi, tunnistat vauvan varhaiset viestit ja osaat myös reagoida niihin.
2. VAIHE
LISĂĂ ELINVOIMAA
Â
Valmennuksen 2. vaiheessa varmistamme tasapainon, jossa sekÀ sinun ettÀ vauvasi hyvinvointi tukee toisiaan eikÀ kumpikaan jÀÀ vaille huomiota.
Luomme uusia rutiineja ja etenemme niiden myötÀ kohti aktiivisempaa arkea ja vahvempaa vuorovaikutussuhdetta vauvan kanssa. Kun tuet vauvan unta ja purat stressitekijöitÀ, omille akuille jÀÀ aikaa latautua - ja sinulle vapautuu tilaa ja voimavaroja panostaa myös itseesi.
3. VAIHE
MUUTOKSEN AIKA
Â
Valmennuksen 3. vaiheessa laajennamme ympyrÀÀ vauvakuplasta kohti onnellista, sinun nĂ€köistĂ€si arkea â ja kohonnutta itsetuntoa.
Matka jatkuu vauvakuplasta kohti tasapainoista elÀmÀÀ, jossa olet taas se itsevarmempi nainen, Àiti, puoliso ja ystÀvÀ, joka haluat olla. Etenet kohti vahvempaa kehoa, buustaat parisuhdetta ja seksuaalisuutta, tuet vauvan motoriikkaa ja omaa hyvinvointiasi.
Â
= Kaikki, mitÀ tarvitset onnellisempaan, rennompaan vauva-arkeen ja kehosi palautumiseen
Â
Â
Seuraava valmennus alkaa maaliskuussa 2024.
Â
Kun tulet mukaan, tÀllaisia tuloksia voit odottaa:
Â
Â
âOlen nyt se Ă€iti, kenet tyttĂ€reni ansaitsevatâ
Â
âKaiken kaikkiaan minusta valmennus oli ihana ja tĂ€hĂ€n elĂ€mĂ€ntilanteeseen todella tarpeellinen, se on ollut jollain tavalla kantava voima viimeisten kolmen kuukauden aikana. Minusta on ollut ihana kuulua porukkaan ja olen teille todella kiitollinen, ettĂ€ annoitte minulle tĂ€mĂ€n mahdollisuuden. Olen niin paljon paremmassa sekĂ€ henkisessĂ€ ettĂ€ fyysisessĂ€ tilassa nyt, ja olen nyt se Ă€iti, kenet tyttĂ€reni ansaitsevat. Kiitos teidĂ€n.â
Nina
Â
Â
âOlen kiitollinen, ettĂ€ nĂ€in itsestĂ€ni sen vanhan minunâ
Â
âNyt elokuussa voin kyllĂ€ sanoa, ettĂ€ tein maaliskuussa elĂ€mĂ€ni parhaimman pÀÀtöksen. â€ïž Oon löytĂ€nyt itseĂ€ni takasin, jaksan liikkua kun siltĂ€ tuntuu, hassuttelen lasten kanssa, nautin hetkistĂ€, en muserru jokaisesta huonosta hetkestĂ€, osaan ottaa omaa aikaa. Oon itsevarmempi omissa asioissa ja lasten asioissa. Matka on vielĂ€ pitkĂ€, mutta paljon on tapahtunut. Nyt mulla on palasia paikoilla millĂ€ lĂ€hteĂ€ rakentamaan hiljalleen enemmĂ€n. Olen todella kiitollinen teille, etenkin sinulle Tuuli â€ïž SinĂ€ uskoit minuun, minĂ€ en, mutta olen alkanut uskoa. Olen kiitollinen, ettĂ€ antauduin mukaan. Olen kiitollinen, ettĂ€ nĂ€in itsestĂ€ni sen vanhan minun.â
Saana
Â
Â
âPystyn nyt ottamaan omaa aikaa potematta huonoa omatuntoa ja olen tasapainoisempi Ă€itiâ
Â
âYhteisöllisyys oli minulle tĂ€rkeÀÀ siinĂ€ mielessĂ€, ettĂ€ sain verkostoitua ihmisiin samassa elĂ€mĂ€ntilanteessa. Suurin onnistumiseni valmennuksen aikana oli ehdottomasti oman mielentilan muutos siinĂ€, kuinka pystyn nyt ottamaan omaa aikaa potematta huonoa omatuntoa ja koen olevani muutenkin tasapainoisempi Ă€itinĂ€. TĂ€mĂ€ on ollut aivan ihanaa ja jo yksistÀÀn syy osallistua valmennukseen <3
Kuitenkin myös valmennuksen aikana olen pÀÀssyt todella paljon etenemÀÀn lantionpohjan ja vatsalihasten kanssa harjoitusten myötĂ€. Alan tuntea itseni taas vahvemmaksi omaksi itsekseni ja se on aivan ihanaa.â
Jenna
Â
Â
Kuinka voit olla varma, ettÀ My Mama Movement sopii juuri sinulle, sinun ainutlaatuiseen elÀmÀntilanteeseesi?
Â
Olet synnyttÀnyt 1 vko-6 kk sitten ja perheestÀsi löytyy vauvan lisÀksi jo yksi tai useampi lapsi
Â
Olet ollut tĂ€ssĂ€ tilanteessa ennenkin â eikĂ€ ensimmĂ€inen vauvavuosi ollut ihan sitĂ€, mitĂ€ toivoit. EhkĂ€ et löytĂ€nyt aikaa treeneille, ehkĂ€ koit yksinĂ€isyyden ja turhautumisen tunteita tai tunsit hukkaavasi itsesi Ă€itiyden alle. Et saanut tarpeeksi apua palautumiseen ja sinulle saattoi jÀÀdĂ€ vaivoja, jotka edelleen vaikuttavat elĂ€mĂ€nlaatuusi.
Nyt olet hiljattain synnyttĂ€nyt uuden pienokaisen joko alateitse tai sektiolla â ja tĂ€llĂ€ kertaa haluat onnistua huolehtimaan myös itsestĂ€si vauvavuoden aikana.
Olet ehkÀ jo kokeillut erilaisia kursseja synnytyksestÀ palautumiseen, mutta syystÀ tai toisesta ne jÀivÀt kesken
Â
Suurin osa, ellei jopa kaikki synnytyksestÀ palautumiseen tÀhtÀÀvÀt verkkokurssit perustuvat ajatukseen siitÀ, ettÀ kun vain saat treeniohjelman eteesi, sinÀ hoidat loput. Tosiasia kuitenkin on, ettÀ suuri osa verkkokursseista unohtuu digikaistoille pölyttymÀÀn (eikÀ se ole sinun syytÀsi!)
Muutos vaatii aikaa ja henkistĂ€ kaistaa, jotka molemmat ovat vauvavuoden aikana kortilla. Siksi ongelmaa pitÀÀ lĂ€hestyĂ€ kokonaan toisesta nĂ€kökulmasta â ja sen me teemme My Mama Movementissa.
Arkesi jyrÀÀ kaiken alleen ja uusissa rutiineissa pysyminen tuntuu mahdottomalta
Â
Etsit kyllÀ tietoa erkauman kuntouttamiseen ja tallennat somesta löytÀmÀsi vinkit lantionpohjanlihasten vahvistamiseen, mutta arki tuntuu jyrÀÀvÀn kaiken alleen eikÀ tieto muutu toiminnaksi.
Kun kokonaisuutta ei ole huomioitu eikÀ mentaalipuoli ole mukana, on tavallista, ettÀ niin kÀy.
Juuri siksi My Mama Movementissa huomioidaan KOKONAISUUS â kaikki osa-alueet omasta fyysisestĂ€ ja psyykkisestĂ€ hyvinvoinnistasi aina sinun ja vauvasi ainutlaatuiseen symbioosiin. Kun koko kattaus on mukana, onnistumisen mahdollisuudet triplautuvat.
Tunnet olosi riittĂ€mĂ€ttömĂ€ksi yrittĂ€essĂ€si olla âtĂ€ydellinen Ă€itiâ, joka jaksaa suorittaa - vaikka sitten hampaat irvessĂ€
Â
Sinulle on tĂ€rkeÀÀ tehdĂ€ âkaikki oikeinâ. Haluat olla lĂ€snĂ€oleva Ă€iti, hyvĂ€ puoliso, osallistuva ystĂ€vĂ€, tuloksekas työntekijĂ€.
Saatat haluta ottaa treenaamisessa kaiken varman pÀÀlle, mutta et ole varma, miten se tehdÀÀn. Luet paljon tietoa netistĂ€, ja mietit usein, oletko tehnyt tarpeeksi, oikein, nousujohteisesti. Koet olevasi vastuussa lastesi hyvinvoinnista, kodista, parisuhteesta, KAIKESTA â samalla kun salaa syytĂ€t itseĂ€si siitĂ€, kuinka et vielĂ€kÀÀn tee tarpeeksi.
Saatat odottaa âparempaa hetkeĂ€â tai sellaista aikaa, jolloin sinulla olisi aikaa panostaa itseesi â huomaamatta, ettĂ€ itse asiassa sen aika on NYT.
Jos nyt nyökytteletâŠ
Â
Nyt on sinun aikasi sanoa hyvÀstit riittÀmÀttömyyden tunteille - ja alkaa luoda onnellista vauva-arkea, jossa sinÀkin voit hyvin!
Â
Â
KyllĂ€! Haluan jutella tĂ€stĂ€ lisÀÀâKuulostaa ihanalta, mutta mikĂ€ tĂ€ssĂ€ valmennuksessa on niin ihmeellistĂ€, ettĂ€ sen avulla onnistun?â
Â
YmmÀrrÀmme hyvin.
Koska olet jo kokeillut yhtĂ€ ja toista, etkĂ€ siltikÀÀn pÀÀssyt tavoitteisiisiâŠ
Mieleesi on saattanut hiipiÀ ajatus siitÀ, miksi asiat tÀssÀ valmennuksessa olisivat toisin. Miksi tÀmÀ ei olisi vain yksi kurssi muiden joukossa? Miten me muka voisimme taikoa arkeesi enemmÀn aikaa?
Emme me voikaan.
Mutta usko pois, kun sanomme: SINĂ VOIT â kun vain saat siihen vetoapua!
Kun autamme sinua raivaamaan epĂ€olennaisuudet pois pĂ€ivĂ€jĂ€rjestyksestĂ€, keskittymÀÀn oleelliseen ja huomaamaan mahdollisuudet oman hetken ottamiselleâŠ
Kun kerromme sinulle selkeĂ€sti, mitĂ€ kulloinkin kannattaa tehdĂ€ ja miksi â tutkittuun tietoon perustuen (eikĂ€ sinun tarvitse ottaa vastuuta kaiken senkin selvittĂ€misestĂ€ itse)âŠ
Kun tuomme sinulle rauhaa vaativankin vauvan kanssa toimimiseen, asetamme realistiset tavoitteet omaan arkeesi, luomme mielekkÀÀmpÀÀ arkea, joka ei kulutaâŠ
YhtÀkkiÀ huomaat, ettÀ rennompi, onnellisempi vauva-arki on sinulle yhtÀ mahdollista kuin sille supermamalle, jonka vaivatonta energiaa olet saattanut seurata miettien, miten muka ikinÀ itse pystyisit samaan.
Â
Â
Seuraava valmennus alkaa maaliskuussa 2024.
Â
Varaa aika kartoituspuheluunNÀin My Mama Movement eroaa kaikista muista kursseista, joilla tÀhdÀtÀÀn synnytyksestÀ palautumiseen:
Testattu metodi onnistumiseen (Kuin pro-tason neuvola!)
My Mama Movement ei ole taas yksi itseopiskeltava treeniverkkokurssi, jonka unohdat seuraavan valvotun yön jĂ€lkeen sĂ€hköpostiisi pölyttymÀÀn â tĂ€mĂ€ on yhteinen matka, jota kuljemme tiiviisti yhdessĂ€ 14 viikon ajan.
JohtotÀhtenÀ toimii viikoittaiset livet, joissa kÀsittelemme yhdessÀ valmennuksen eri teemoja (Lantionpohja ja syvÀ tuki, keskivartalon toiminta, liikkuvuusharjoittelu, vahvistava harjoittelu, hormonit, masennus, mielialojen heittely, vauvan motoriikka, imetys, vauvan stressi, parisuhde, seksuaalisuus, ravitsemus, lepo, vauvan uni, kehosuhde, tunnetaidot⊠Ja niin paljon muuta!)
Etenemme yksi pieni askel kerrallaan, stressivapaasti ja sinun voimavarojesi mukaisesti â kokonaistilanne huomioiden, tehden tilaa muutokselle ja tukien myös vauvan hyvinvointia. (TĂ€mĂ€ on kuin henkilökohtainen, pro-tason neuvolasi!)
Henkilökohtainen ohjaus ja tuki koko matkan ajan
Â
Henkilökohtainen Àitiysfysioterapeutti ohjaa, auttaa, kannustaa, tsemppaa, tukee ja neuvoo sinua kaikissa kysymyksissÀ ja epÀvarmuuden hetkissÀ.
Viikoittainen seuranta ja henkilökohtaiset videopuhelut varmistavat, ettÀ matkasi ei jÀÀ kesken etkÀ jÀÀ yksin huoliesi kanssa. Sinulla on rajaton viestiyhteys valmentajaan koko matkasi ajan.
Sen lisĂ€ksi tukenasi on kokonainen tiimi asiantuntijoita â psykoterapeutti, uniohjaaja, seksuaalineuvoja, imetysohjaaja, gynekologi â joiden kanssa jutellaan viikoittaisissa livetapaamisissa erilaisista arjen ongelmista, joihin kaipaat ratkaisua!
Tuloksia tuova, nousujohteisesti etenevÀ treeniohjelma, joka on sovitettu sinulle
Â
Saat sinulle rÀÀtĂ€löidyn, omaan tasosi sopivan ja nousujohteisesti etenevĂ€n treeniohjelman, joka ei vaadi sinulta liikoja. Tiiviit, 5â10 minuutin videotreenit on suunniteltu sujahtamaan arkeen helposti â usein jopa yhdessĂ€ vauvan kanssa! (Jotta kaikki tekeminen ei kasaudu vauvan pĂ€ivĂ€uniajoille, jolloin haluaisit vain istua hetken aloillasi tekemĂ€ttĂ€ yhtÀÀn mitÀÀn)
Kaikki treenit ovat 100 % turvallisia, sillÀ niiden takana ovat Àitiysliikunnan ja synnytyksestÀ palautumisen asiantuntijat, joilla on kokemus satojen ja jopa tuhansien kaltaisiesi Àitien auttamisesta. Saat selkeÀt ja konkreettiset ohjeet myös siihen, milloin on aika siirtyÀ seuraavalle tasolle, jotta kehityksesi ei jÀÀ junnaamaan paikoilleen.
Tiivis vertaistuki yhteisöstÀ, jossa kaikki ovat samassa elÀmÀntilanteessa
Â
Tukenasi on myös tiivis ja intiimi yhteisö muita valmennukseen osallistujia, jotka ovat samassa elĂ€mĂ€nvaiheessa kuin sinĂ€ â kukin omilla tavoitteillaan.
Tapaamme viikoittain teemalivessÀ, aamukahveilla ja aktiivisesti myös yhteisön omalla keskustelufoorumilla, joka on vain osallistujien kÀytössÀ. Vertaistuen kanssa matkaa on mukavampi kulkea, ja onnellisimmat luovat ryhmÀssÀ uusia, elinikÀisiÀ ystÀvyyksiÀ!
EntÀ jos vauvavuotesi voisikin tÀllÀ kertaa nÀyttÀÀ elinvoimaisemmalta?
Â
Â
Pikakelaa ajassa 14 viikkoa eteenpÀin ja kuvittele itsesi heidÀn tilalleen (nÀmÀ kokemukset ovat todellisia!):
Â
 đ€âKipuja ja sĂ€rkyjĂ€ on huomattavasti vĂ€hemmĂ€n, ja olen taas pystynyt toimimaan taaperon kanssa (nostelemaan, hulluttelemaan jne) miten olen halunnut.â
Â
đ€ â ---SynnytyspettymyksestĂ€ keskustelu ja asian kĂ€sittely on mahdollistanut sen, ettĂ€ olen voinut henkisesti paremmin ja ollut huomattavasti parempi Ă€iti lapsilleni.â
Â
đ€âOlen niin paljon paremmassa sekĂ€ henkisessĂ€ ettĂ€ fyysisessĂ€ tilassa nyt, ja olen nyt se Ă€iti, kenet tyttĂ€reni ansaitsevat. Kiitos teidĂ€n.â
Â
Â
âYhteisö muodostui lopulta todella tĂ€rkeĂ€ksi. Tuli puhuttua paljon sellaista mitĂ€ ei ole muille puhunut. Vertaistuki oli todella tĂ€rkeÀÀ. Tunsin kuuluvani pitkĂ€stĂ€ aikaa johonkin porukkaan.â
Â
đ€Â âOlen kiitollinen, ettĂ€ antauduin mukaan. Olen kiitollinen, ettĂ€ nĂ€in itsestĂ€ni sen vanhan minun.â
Â
đ€Â âOlen saanut todella paljon itsevarmuutta lĂ€hteĂ€ myös ottamaan omaa aikaa tĂ€mĂ€n valmennuksen myötĂ€ ja se on ollut mielestĂ€ni isoin saavutus. Kuitenkin myös valmennuksen aikana olen pÀÀssyt todella paljon etenemÀÀn lantionpohjan ja vatsalihasten kanssa harjoitusten myötĂ€. Alan tuntea itseni taas vahvemmaksi omaksi itsekseni ja se on aivan ihanaa.â
Â
đ€Â âOon löytĂ€nyt itseĂ€ni takasin, jaksan liikkua kun siltĂ€ tuntuu, hassuttelen lasten kanssa, nautin hetkistĂ€, en muserru jokaisesta huonosta hetkestĂ€, osaan ottaa omaa aikaa. Oon itsevarmempi omissa asioissa ja lasten asioissa. Matka on vielĂ€ pitkĂ€, mutta paljon on tapahtunut. Nyt mulla on palasia paikoilla millĂ€ lĂ€hteĂ€ rakentamaan hiljalleen enemmĂ€n.â
Â
đ€Â âVĂ€symykseni ja ylivirittyneisyys ovat jo lieventyneet ja tunnen oloni paremmaksi. Valmennuksen avulla sain rohkeuden lÀÀkityksen aloittamiseen ja sitten minulla on ollut resursseja työstÀÀ asioita paremmaksi, jotta muutos olisi pysyvĂ€mpÀÀ.â
Â
đ€Â âOlen ollut enemmĂ€n lĂ€snĂ€ sekĂ€ iloisempi ja energisempi. Olen hieman osannut ottaa omaa aikaa ja pÀÀssyt alkuun treeneissĂ€.â
Â
âMuistan, kun Tuuli jossain valmennuksen alkuvaiheessa sanoi, ettĂ€ tĂ€mĂ€ valmennus muuttaa suorittamisen elĂ€mĂ€ssĂ€ni lopullisesti ja sitĂ€ kieltĂ€mĂ€ttĂ€ suuresti epĂ€ilin siinĂ€ vaiheessa, hahaa :D MUTTA oikeassa olit ja se on aika iso asia.â
Â
đ€Â âSuurin onnistumiseni valmennuksen aikana oli ehdottomasti oman mielentilan muutos siinĂ€, kuinka pystyn nyt ottamaan omaa aikaa potematta huonoa omatuntoa ja koen olevani muutenkin tasapainoisempi Ă€itinĂ€. TĂ€mĂ€ on ollut aivan ihanaa ja jo yksistÀÀn syy osallistua valmennukseen <3â
Â
đ€Â âSain voimia huomioida itseni ja pitÀÀ itsestĂ€ni huolta henkisesti ja fyysisesti. - - - Olen uskaltanut pyytÀÀ perheellemme enemmĂ€n apua ulkopuolelta ja sallinut itselleni mahdollisuuden opetella toisten kannateltavana olemista. Valmennuksesta oli apua tĂ€hĂ€n, koska se lempeydellÀÀn muistutti siitĂ€, ettĂ€ elĂ€mĂ€ ei ole sinnittelyĂ€ eikĂ€ kaikkea tarvitse suorittaa ja jaksaa itse.â
Tapaa valmentajasi Tuuli ja Annakaisa
Moikka, rakas lukija, me olemme Tuuli ja Annakaisa â fysioterapeuttikaksikko, joiden luokse Ă€idit tulevat, kun he tarvitsevat apua raskauden aikaisiin haasteisiin ja synnytyksen jĂ€lkeiseen palautumiseen.
Olemme molemmat Àitiys- ja lantionpohjan fysioterapian ammattilaisia ja Àitiysliikunnan valmentajia - sekÀ pienten lasten ÀitejÀ, jotka ovat vasta olleet siinÀ tilanteessa, jossa sinÀ olet nyt.
Autamme molemmat yksityisvastaanotoillamme ÀitejÀ pissan lirahtaessa, kohdun laskeutuessa ja vatsalihasten erkaumassa - kaikissa niissÀ ongelmista, joita raskauteen ja synnytyksestÀ palautumiseen liittyy.
Vuosien ajan meitĂ€ molempia on hiertĂ€nyt ajatus siitĂ€, ettemme yksityisvastaanottojemme kautta voi olla riittĂ€vĂ€sti tukena asiakkaidemme arjessa ja heidĂ€n muutoksessaan kohti elinvoimaisempaa Ă€itiyttĂ€ ja onnellisempaa vauva-arkea. Tapaamme asiakkaita usein vain muutaman viikon vĂ€lein â aikataululla, joka ei mahdollista niin tiivistĂ€ lĂ€snĂ€oloa, jota monet Ă€idit kaipaisivat muutoksensa tueksi.
Siksi aloimme luoda verkkokursseja, joiden avulla se onnistuu.
Tai niin me ainakin toivoimme.
KÀytÀntö kuitenkin osoitti, ettÀ monilla kiireisillÀ ÀideillÀ tavalliset verkkokurssit jÀivÀt kesken, vaikka kurssin sisÀltö olisi kuinka tarkasti pohdittu ja paketoitu.
Siksi loimme yhdessÀ premium-valmennuksen, jossa yhdistÀmme yksilövastaanoton ja verkkovalmennusten parhaat puolet ja paketoimme sen kokonaisuudeksi, joka todella saa muutoksia aikaan.
Niin syntyi My Mama Movement â uudenlainen valmennusohjelma, joka muistuttaa pro-tason neuvolaa (ja jollaista et löydĂ€ mistÀÀn muualta!)
My Mama Movement pitÀÀ sinusta huolta tavalla, jolle tavalliset verkkokurssit eivĂ€t yllĂ€. Se ottaa sinua tiivisti kiinni kĂ€destĂ€, kulkee kanssasi 3,5 kk ajan ja varmistaa, ettĂ€ tĂ€llĂ€ kertaa sinĂ€ onnistut â turvallisella, tutkittuun tietoon perustuvalla tavalla.Â
Neuvomme eivÀt kuitenkaan kumpua pelkÀstÀ teoriasta. Olemme saaneet auttaa jo satoja ÀitejÀ vastaanotoillamme livenÀ ja kulkea tuhansien Àitien rinnalla verkkovalmennusten keinoin.
TiedÀmme, millainen harjoittelu on realistista ja motivoivaa toteuttaa vauva-arjen keskellÀ. Tunnemme myös kaikki ne kompastuskivet, joihin Àidit yleensÀ matkallaan kompuroivat.
Me autamme sinua vÀistÀmÀÀn ne.
Kun SINĂ haluat viimein energisemmĂ€n olon, vahvemman kehon, konkreettiset neuvot, sinulle sopivan treeniohjelman ja takuuvarmat tulokset â me olemme tÀÀllĂ€ auttamassa sinua ja huolehtimassa, ettet kadota itseĂ€si Ă€itiyden suorittamisen alle.
Â
Tuuli Luhtalampi & Annakaisa Hinkkanen
Â
Oletko valmis vahvaan, omalta tuntuvaan kehoon, kevyempÀÀn vauvavuoteen ja sinun nÀköiseesi elÀmÀÀn, jossa hyvinvointisi ei enÀÀ jÀÀ arjen jalkoihin?
Â
Â
Seuraava valmennus alkaa maaliskuussa 2024.
 âOn niin hyvĂ€ fiilis kun keho alkaa tuntua vahvemmalta!â
Â
âTaas tĂ€ytyy tulla sanomaan kiitos miten törkeen hyviĂ€ ja monipuolisia nĂ€mĂ€ treenit on! Aina yllĂ€ttÀÀ miten ne sisĂ€ltÀÀ niin paljon tehokkaita liikkeitĂ€ mitĂ€ en ole ikinĂ€ tehnyt vaikka aktiivisia salitreenivuosia on takana varmaan 10 đ Tein tĂ€nÀÀn kaksi uutta vahvistavaa treeniĂ€ juoksuosiosta, tuntui tosi hyvĂ€ltĂ€ ja on niin hyvĂ€ fiilis kun keho alkaa tuntua vahvemmalta!â
Jenna
VedetÀÀnkö kokonaisuus vielÀ yhteen?
TĂ€mĂ€n kaiken saat, kun lĂ€hdet mukaan My Mama Movementiin:Â
Â
âïžÂ PÀÀsy My Mama Movement -valmennusalueelle, joka toimii valmennuksen kotipesĂ€nĂ€ ja jossa alamme luoda uutta, elinvoimaisempaa arkeasi!
Saat pÀÀsyn kattaviin video- ja tekstimateriaaleihin aina treeneistĂ€ ja harjoitteista arpien kĂ€sittelyyn, arjen ergonomiaan ja vauvan motoriikan kehittymiseen. LöydĂ€t vinkit oman mielen rauhoittamiseen, riittĂ€vÀÀn ravitsemukseen ja vauvan vatsavaivojen helpottamiseen â ja niin paljon muuta! Kaikki materiaalit ovat kĂ€ytössĂ€si 12 kk ajan.
Â
âïžÂ Ăitiysfysioterapeuttien henkilökohtainen etĂ€ohjaus, viikoittainen seuranta, henkilökohtaiset videopuhelut ja rajaton viestiyhteys valmentajaasi
Henkilökohtainen tuki on tiiviisti mukanasi koko valmennuksen ajan. NÀin voit olla varma, ettÀ ettÀ sinulla on koko ajan tuki ja sparrauskaveri saatavilla etkÀ jÀÀ yksin ajatuksiesi tai huoliesi kanssa.
Â
âïžÂ Tuloksia tuova, etenevĂ€ treeniohjelman, joka huomioi juuri sinun lĂ€htötasosi ja liikunnalliset tavoitteesi
Saat treeniohjelman sekÀ videomuodossa ettÀ kuvina, jotta voit treenata joko videon tahdissa tai tarkistaa helposti, ettÀ toistat liikkeet oikealla tavalla (tarvittaessa varmistamme senkin videopuhelun avulla!). Saat konkreettiset neuvot myös siihen, milloin on oikea aika siirtyÀ seuraavalle tasolle.
Â
âïžÂ Viikoittaiset livet, jotka kannustavat, sparraavat, tutustuttavat ja buustaavat. Valmentajien lisĂ€ksi mukana on koko joukko vierailevia ammattilaisia, jotka vastaavat valmennettavien huoliin ja kysymyksiin. (Mukana on psykoterapeutti, uniohjaaja, seksuaalineuvoja, imetysohjaaja ja gynekologi!)
Â
âïžÂ PÀÀsy vain osallistujille tarkoitettuun, omaan yhteisöön
YhteisöstÀmme löydÀt paitsi valmentajat, myös joukon samassa elÀmÀntilanteessa olevia ÀitejÀ jakamassa omia kokemuksiaan. Vahva vertaistuki tuo lisÀÀ tsemppiÀ ja keskustelutukea niin pulmatilanteisiin kuin onnistumisiinkin!
Â
Oletko valmis ottamaan seuravan askeleen?
Varaa aika kartoituspuheluun ja varmistetaan, ettÀ tÀmÀ on sinun juttusi!
Â
Koska My Mama Movementiin kuuluu tiivis henkilökohtainen tuki, voimme ottaa mukaan vain rajallisen mÀÀrÀn valmennettavia. Siksi puhelu kannattaa sopia mieluummin nyt kuin huomenna!
Â
VARAAN AJAN KARTOITUSPUHELUUN!âEnsinnĂ€kin tĂ€ytyy hehkuttaa ettĂ€ ihan mielettömĂ€n hyvĂ€t materiaalit ja todella konkreettisesti neuvottu kaikki. Helppo on etĂ€nĂ€ toteuttaa niin, ettĂ€ on kuitenkin koko ajan olo ettĂ€ tietÀÀ mitĂ€ on tekemĂ€ssĂ€. Tosi selkeĂ€ksi myös rakennettu noin laaja kokonaisuus. Kiitos!! :)â
Jenna
Â
âLĂ€mmin, sydĂ€mellinen, aito ja vilpitön, kannustava, osaava ja auttava. NĂ€illĂ€ sanoilla teitĂ€ molempia voi kuvata. Kiitos tĂ€hĂ€n mennessĂ€ â€ïžâ
PĂ€ivi
Â
âKaiken kaikkiaan tuntuu tosi hyvĂ€lle, ettĂ€ on joku, joka "katsoo perÀÀn" ja huolehtii minusta. TÀÀ on ollut tosi tĂ€rkeÀÀ. Juuri tĂ€nÀÀn vauvan 4kk rokotteita hakiessa neuvolassa mietin, ettĂ€ siellĂ€ ei kysytty kysymyksen kysymystĂ€ Ă€idin hyvinvoinnista, pelkĂ€stÀÀn vauvaan liittyviĂ€ kysymyksiĂ€ oli. Niin tuntuu hyvĂ€lle, ettĂ€ on tĂ€mĂ€ valmennus ja valmentaja, joka on tarpeen mukaan tukena. Treenipuoli on hoidettu todella hyvin, videot on hyvin ammattimaisesti toteutettuja ja hyvĂ€n mittaisia. Treenit ja ohjeistus on tuntunut tosi hyvĂ€lle ja ollut helppo toteuttaa.â
Nina
Usein kysyttyĂ€ My Mama Movement -valmennuksesta:Â
MitÀ kartoituspuhelussa tapahtuu? Sitoudunko puhelussa jo johonkin?
Vauva-arki vie jo kaiken aikani. Miten joku kehonmuokkauskuuri siihen pÀÀlle vielÀ onnistuisi?
Valmennus kuulostaa aika intensiiviseltÀ. Huohottaako joku koko ajan niskaani? Miten ehtisin kÀydÀ lÀpi kaikki 14 viikon valmennusmateriaalit?
Â
TÀmÀ voisi olla juuri sitÀ, mitÀ tarvitset, mutta jokin vielÀ hieman hankaa vastaan?
Â
Jos luit tekstin tĂ€nne saakka, arvaamme, ettĂ€ synnytyksestĂ€ palautuminen (vauvastasi huolehtimisen ohella) on sinulle sydĂ€men asia. Â
Saatat kuitenkin epÀröidÀ seuraavan askeleen ottamista monestakin syystÀ.
EhkĂ€ et vielĂ€ tĂ€ysin luota meihin ammattilaisina â mikĂ€ on tĂ€ssĂ€ vaiheessa tĂ€ysin ymmĂ€rrettĂ€vÀÀ. Jos emme vielĂ€ tunne toisiamme, on 100 % normaalia, ettĂ€ sinulla on epĂ€ilyksesi. Siksi juttelemme kanssasi mielellĂ€mme rauhassa lisÀÀ siitĂ€, miten me voimme sinua auttaa.
Koska olemme pienten lasten ÀitejÀ kuten sinÀ, tiedÀmme myös, kuinka vaikeaa sen ensimmÀisen askeleen ottaminen on, vaikka kuinka tietÀisit, ettÀ tÀmÀ on se juttu, jota tarvitset.
âNyt ei ole oikea aikaâŠâ
âEhkĂ€ sitten 2-3 vuoden pÀÀstĂ€, kun lapset ovat isompiaâŠâ
âTĂ€llaista tĂ€mĂ€ vauva-arki on, ei minulla ole aikaa itselleniâ
MeillĂ€ Ă€ideillĂ€ arki on kiireistĂ€, ja samaan aikaan me tiedĂ€mme, ettĂ€ sitĂ€ ylimÀÀrĂ€istĂ€ âsitten joskusâ aikaa ei tule.
(NimittÀin jos sitÀ ei löydy vanhempainvapaan aikana, miten se löytyy sitten, kun pÀivÀt tÀyttyvÀt lasten lisÀksi töistÀ tai opiskeluista?)
Joskus on kuitenkin niin, ettÀ nÀiden ajatuksien takana piileksii itseasiassa kokonaan toinen, syvempi syy.
NimittÀin:
âEntĂ€ jos epĂ€onnistun?â
Saatat muistaa tilanteita, joissa jokin aiempi kurssi jÀi kesken, koska arki jyrÀsi sen alleen tai et vain saanut vietyÀ kurssin oppeja kÀytÀntöön.
Tai printtasit ilmaiset materiaalit netistĂ€, ja siellĂ€ ne vielĂ€kin kerÀÀvĂ€t pölyĂ€ kirjoituspöydĂ€n ylĂ€laatikossa â koskemattomina.
Ja koska olet jo yrittĂ€nyt jo yhtĂ€ ja toista, etkĂ€ vielĂ€ ole pÀÀssyt tavoittelemaasi tilanteeseenâŠ
Saatat epÀillÀ, ettÀ tÀllÀkin kertaa lopputulos on sama.
Mutta usko pois, ystÀvÀ hyvÀ, tÀllÀ kertaa sinÀ onnistut.
Me kokosimme tÀhÀn valmennukseen kaikki ne elementit, jotka varmistavat, ettÀ et kÀytÀnnössÀ voi epÀonnistua.
Me emme pelkÀstÀÀn ohjaa ja neuvo, vaan autamme ja kannustamme, tsemppaamme ja sparraamme.
Emme ole vain nÀytöllÀ yksisuuntaisesti puhuvia pÀitÀ, vaan kuljemme tiiviisti kumppaninasi joka viikko (ja aina kun kaipaat tsemppausta tai meinaat jÀÀdÀ jumiin omiin ajatuksiisi!)
Huomioimme yhdessĂ€ ja realistisesti eteen tulevat tilanteet ja ratkomme ne yhdessĂ€. Puramme kokonaiskuormitustasi, jotta löydĂ€t aikaa ja tilaa itsellesi. Mietimme keinot, joilla muutos on pysyvÀÀ ja tavoitteet, jotka ovat sinulle merkityksellisiĂ€.Â
Sinun ei tarvitse valita mustavalkoisesti joko itsestÀsi tai vauvastasi huolehtimisen vÀliltÀ.
Voit saada ne molemmat.
SinÀ voit onnistua.
EikÀ sinun tarvitse uskoa siinÀ vain meidÀn sanojamme. Kuuntele, miten valmennettavamme Saana saman asian sanoitti:
Â
âOon löytĂ€nyt itseĂ€ni takaisin ja jaksan liikkua, hassutella lasten kanssa, nautin hetkistĂ€, osaan ottaa omaa aikaaâ
âMaaliskuussa - - - tunsin, ettĂ€ olin todella pohjalla ja en tiennyt yhtÀÀn miten pÀÀstĂ€ sieltĂ€ pois. - - - Nyt elokuussa voin kyllĂ€ sanoa, ettĂ€ tein maaliskuussa elĂ€mĂ€ni parhaimman pÀÀtöksen. â€ïž Oon löytĂ€nyt itseĂ€ni takasin, jaksan liikkua kun siltĂ€ tuntuu, hassuttelen lasten kanssa, nautin hetkistĂ€, en muserru jokaisesta huonosta hetkestĂ€, osaan ottaa omaa aikaa. Oon itsevarmempi omissa asioissa ja lasten asioissa. Matka on vielĂ€ pitkĂ€, mutta paljon on tapahtunut. Nyt mulla on palasia paikoilla millĂ€ lĂ€hteĂ€ rakentamaan hiljalleen enemmĂ€n. Olen todella kiitollinen teille, etenkin sinulle Tuuli â€ïž SinĂ€ uskoit minuun, minĂ€ en, mutta olen alkanut uskoa.â
Â
Â
Uskalla ottaa seuraava askel ja varaa aika kartoituspuheluun.
Se voi olla elÀmÀsi paras pÀÀtös.
Â
"KIITOS!!! Kiitos sydĂ€mellisestĂ€ valmennusotteesta, hyvĂ€stĂ€ huumorista ja naurusta, vilpittömyydestĂ€, tuesta, tsempeistĂ€, ammattimaisuudesta ja rautaisesta, erittĂ€in monipuolisesta osaamisesta, todella hyödyllisistĂ€ teemoista, paneutumisesta asioihini ja avusta vaikean elĂ€mĂ€ntilanteen keskellĂ€. Voitte todella olla ylpeitĂ€ itsestĂ€nne, toisistanne ja luomastanne valmennuspaketista!â
Â
-Â PĂ€ivi
Â